[질문] 허리 아픈데 어떻게 하죠

현역군바립니다.

무슨 윗분들이 감사나온다고 어제 조리실 바닥 미싱하고 청소 오지게 했네요

두시간동안 허리를 처 구부리고 바닥 문지르니까 허리가 안아플 수가 없네요

안그래도 몸에 근육도 없는데

휴가나와서 이게 뭔짓인가 싶습니다

왼쪽 엉덩이와 허리 사이 .. 이 근육을 뭐라고 하나 생각이 안나네요

검색을 하니 이상근 이라고 나오는군요

여튼 굉장히 아픕니다 이틀된 건데

허허....복귀하기 싫네요 정말..

삐끗 하신건 아닌지...의사가 아니라 정확히 말씀은 못 드리겠지만 안쓰던 근육을 쓰셔서 그런게 아닌가 생각이듭니다. 파스 붙이시고 계속아프면 외진한번 가보세요 전투체력단련때 코어운동 하세요 군복무 무사히 마치시는 날 까지 관리 잘하세요.

그쪽이 허리 디스크 걸렸을떄 주로 다치는 부위인 요추 4-5번인데 매우 걱정되시면 복귀하기전에 ct나 mri찍어서 상태 확인후에 디스크 판정 받으셧으면 기록으로 남겨두세요.

척추 디스크에 상처가 나면, 한쪽 허벅지 뒷부분~궁둥이에 저린 느낌이 들 수 있습니다.
앉거나 허리 구부리는 것을 줄일 수밖에요. 어쩔 수 없이 앉거나
몸을 숙이거나, 무거운 걸 들 때면 스쿼트하는 느낌으로 항상 척추를 곧추 세워야죠.
윗몸일으키기 같은 복근 운동 하지 말고요.