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이젠 이런분들이 좀비사태 터지면 맨손으로 좀확찢하는건가
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40kg????
(IP보기클릭)221.156.***.***
와 근육이 나온게 보이네요 축하드려요
(IP보기클릭)118.235.***.***
식단은 없습니다 그냥 먹고싶은거 먹으면서 운동하고 있어요 소화기능이 안좋아서 많이 먹진 못하고 매일 첫끼는 쨈바른 식빵과 바나나 하나 먹고 하루 총 3-4끼는 먹으려고 노력합니다 아뇨 그전에 운동을 해본건 없고 작심 3일로 했다 관둔것말곤 딱히 없습니다
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꾸준히 운동하시는 모습 멋지십니다!!
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식단은 없습니다 그냥 먹고싶은거 먹으면서 운동하고 있어요 소화기능이 안좋아서 많이 먹진 못하고 매일 첫끼는 쨈바른 식빵과 바나나 하나 먹고 하루 총 3-4끼는 먹으려고 노력합니다 아뇨 그전에 운동을 해본건 없고 작심 3일로 했다 관둔것말곤 딱히 없습니다 | 23.04.02 20:42 | |
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게이너인가 뭐시긴가 삿는데 설사해서 못먹고 있네요 WPI먹으면 설사안한다해서 삿는데 그것도 설사하네요 ㅠㅠ | 23.04.02 20:47 | |
(IP보기클릭)220.70.***.***
유당불내증 있으신가 보네요?? 그 윗등급인 Wphi도 드셔보셨나요? 그래도 설사 하시면 자연식 위주로만 드셔야 할 것 같네요. 전 유당불내증은 없지만 닭가슴살 가지고 다니면서 한 덩어리씩 그냥 씹어먹습니다~ | 23.04.25 10:08 | |
(IP보기클릭)58.79.***.***
이젠 이런분들이 좀비사태 터지면 맨손으로 좀확찢하는건가
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와 근육이 나온게 보이네요 축하드려요
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감사합니다 잘하고 있는거겠죠?? | 23.04.02 20:45 | |
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턱걸이 푸쉬업 정말 중요합니다 다만 몸이 무거우시면 힘들거에요 제가 아마 가벼워서 50개 할 수 있는것같습니다 | 23.04.02 20:44 | |
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네 멸치에요 그래서 살찌우는게 중요하다고 생각합니다 벌크업 같은건 아니고요 | 23.04.02 20:42 | |
(IP보기클릭)211.252.***.***
건전한 우익
꾸준히 운동하시는 모습 멋지십니다!! | 23.04.02 20:53 | |
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감사합니다 아직 많이 부족합니다 | 23.04.02 20:54 | |
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(IP보기클릭)118.235.***.***
대신 윗몸일으키기를 하나도 못합니다 ㅋㅋㅋ;;;; 어릴때부터 유연하지 못하고 허리힘이 좋지 못했어요.. | 23.04.02 20:43 | |
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윗몸일으키기를 허리힘으로 하는거부터 좀 잘못된거 아닌가요? 머리가 수직보다 더 올라오는 그런 윗몸일으키기는 안 좋은 자세로 알고 있는데...(오히려 허리도 다치기도 한다고) | 23.04.24 15:36 | |
(IP보기클릭)124.49.***.***
자세가 좋고 나쁘고 자시고 간애 윗몸일으키기를 1개도 못하는 사람은 근육량이 심하게 적다는거겠죠 | 23.04.24 16:32 | |
(IP보기클릭)222.96.***.***
윗몸일으키기는 배와 허벅지 힘으로 하는겁니다. | 23.04.25 11:26 | |
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40kg????
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키가 160이 안됩니다? 그래도 너무 말랐습니다 | 23.04.02 20:43 | |
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루리웹-2692427945
네 조언 감사합니다 | 23.04.02 23:00 | |
(IP보기클릭)124.49.***.***
루리웹-2692427945
350개 할정도면 그래도 근육량이 상당 하셨을텐데 그런 부상이 생기나요 | 23.04.24 16:33 | |
(IP보기클릭)118.32.***.***
운동은 매일매일 많이 한다고 좋은건 또 아니라서요.. 어느시점이 지난후부터는 휴식도 잘 해줘야합니다. 보디빌더쪽이 분할운동을 하는 이유가 그거라서요... | 23.04.24 19:43 | |
(IP보기클릭)112.161.***.***
350개는 근육량과는 별개로 무조건 무리가 올 듯 하네요... 35개 하기도 힘든데;;;; 350개는 이미 인간이 아닌듯. | 23.04.24 19:44 | |
(IP보기클릭)14.38.***.***
보디빌더 운동선수 특전사 몸좋은 사람들 관절부상이 상당히 많죠.. | 23.04.24 22:04 | |
(IP보기클릭)211.55.***.***
루리웹-2692427945
헐 350개 ㄷㄷㄷ 몬스터시네 그런데 350개면 뭘 해도 박살나는 거 아닌가요? ㄷㄷㄷ | 23.04.25 14:43 | |
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185에 76인데 늘 중량조끼 10킬로 입고 86 맞춘다음에 턱걸이 팔 끝까지 펴는기준 첫세트에서 14~17회 나옴. 몸 무겁네 뭐네 그런건 없음. 평상시 단련이 잘 되어있냐 아니냐에 따라 다른거지. 그러니 님도 할수있으니까 좀 더 해보는겁니다. 할수 있다!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! | 23.04.24 22:08 | |
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길게 1시간정도 잡는데 보통 1시간 안걸립니다 | 23.04.25 15:48 | |
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