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(IP보기클릭)211.235.***.***
운동할땐 신발을 신는게 좋답니다?
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격투기 도장들은 한 번씩은 유행하고 언급되긴 하니
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Penis up! Penis up!
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pussy up! pussy up!
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저걸 500개를 한다고? 난 30개 하면 며칠 죽을거 같은 운동인걸
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저거 하다가 고관절 나갔음. 자세 제대로 못잡거나 아직 몸 안만들어진 사람은 처음부터 저거 시도하지 말고 일단 평범한 운동으로 기초를 다지길
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pussy up! pussy up!
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없잖아요 | 26.04.20 14:32 | | |
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나자렛 몽키스패너
Penis up! Penis up! | 26.04.20 14:37 | | |
(IP보기클릭)112.186.***.***
옳지 | 26.04.20 14:37 | | |
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루리웹-4688145470
| 26.04.20 14:37 | | |
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격투기 도장들은 한 번씩은 유행하고 언급되긴 하니
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(IP보기클릭)211.235.***.***
귀찬하아아ㅏㅏㅏㅏ
운동할땐 신발을 신는게 좋답니다? | 26.04.20 14:35 | | |
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운동할 땐 실내운동화 신어라... | 26.04.20 14:36 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
아니 근데 저거는 실내운동화 같은게 아니라 걍 신발이잖어ㅋㅋㅋ | 26.04.20 14:38 | | |
(IP보기클릭)211.235.***.***
운동하면서 반스신는사람 많음 | 26.04.20 14:41 | | |
(IP보기클릭)114.70.***.***
스니커즈가 밑창이 적당히 단단하면서도 물러서 온리 실내 운동용으로 쓰기도 함 ㅇㅇ 나도 집안에서만 신는 용도로 하나 씀 | 26.04.20 14:41 | | |
(IP보기클릭)1.253.***.***
역도화라던가 일부 신발들이 단단한 중창으로 근육 떨림 잡아주는 기능이 있긴하지만 근데 솔직히 엄청무게치는거 아닌이상 그냥 맨발이 괜찮긴해 기본적으로 밑에 덧대면 안정성이 떨어지긴하니까 쩃든 반스나 척테일러같은거 밑창 단단하고 힐드롭도 없다시피해서 운동용으로 싸게싸게 좋아하던분들도 있긴함 근데 0드롭 신발들도 싼거 찾아보면 또이또이인거같음 ㅇㅇ | 26.04.20 14:52 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
운알못인거 티난다ㅠㅠ | 26.04.20 17:54 | | |
(IP보기클릭)1.239.***.***
맨발로 저러다가 미끄러져서 바닥에 찍으면 발톱 깨짐 | 26.04.20 19:35 | | |
(IP보기클릭)210.105.***.***
(IP보기클릭)49.175.***.***
(IP보기클릭)114.70.***.***
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간단하게 전신 조질 수 있어 보여서 20회 5세트 땡기고 자고 일어났더니 조금만 움직여도 광배, 하복부, 허벅지 안쪽 찢어지는 것처럼 아파서 익숙해 질 때 까지는 매일 하진 못할 것 같아서 2-3일에 20회 3세트로 줄임 | 26.04.20 17:40 | | |
(IP보기클릭)114.70.***.***
쨩 좋음 | 26.04.20 17:45 | | |
(IP보기클릭)219.241.***.***
저거 할 때 어디에 힘 넣고 해야하는지 물어봐도 됨? 무조건 코어인가? | 26.04.20 20:54 | | |
(IP보기클릭)118.37.***.***
자세 유지하려면 코어랑 기립근으로 버티긴 해야 함 근데 특정 부위 타겟해서 조지는 운동이 아니라 그냥 무조건 전신이 다 털림 아.. 어깨랑 팔꿈치는 좀 조심해야겠더라 가동 범위도 넓은데다 상체 무게가 다 실려서 부상 위험이 좀 있음 걱정되면 익숙해질 때 까지 무릎 꿇고 하는 게 좋아보임 | 26.04.20 21:25 | | |
(IP보기클릭)172.225.***.***
(IP보기클릭)126.88.***.***
저걸 500개를 한다고? 난 30개 하면 며칠 죽을거 같은 운동인걸
(IP보기클릭)211.246.***.***
타이슨이니까 | 26.04.20 14:38 | | |
(IP보기클릭)219.122.***.***
(IP보기클릭)211.44.***.***
데빌 프레스 하세요
(IP보기클릭)106.101.***.***
허리 아플꺼같음 | 26.04.20 14:42 | | |
(IP보기클릭)211.235.***.***
허리에 안좋을거같은데 허리접는게 디스크랑 친해지는 동작아닌가? | 26.04.20 14:42 | | |
(IP보기클릭)211.44.***.***
허리를 접는게 아니라 고관절을 접는것 | 26.04.20 14:44 | | |
(IP보기클릭)218.154.***.***
으아아아아아아아악!!! 헬스 PT 쌤이.. 나만 보면 저거 시킨다고 ㅠㅠ 그래도 저 육각 바벨은 좀 더 편할듯 하네요;;; 원형 바벨로 하면 돌겠는데 진짜 ㅋㅋㅋ | 26.04.20 14:44 | | |
(IP보기클릭)219.122.***.***
어우... 보기만해도 허리가 시큰해...ㄷㄷ | 26.04.20 14:44 | | |
(IP보기클릭)218.154.***.***
허리디스크로 군면제 받은 제가 하루 100개씩 하는거 보면.. 허리는 괜츈합니다.... | 26.04.20 14:45 | | |
(IP보기클릭)211.44.***.***
ㅋㅋㅋㅋㅋ 이만한 전신운동이 없어서 그럼 인터벌로 딱 8세트만 하면 영혼빠져나감 | 26.04.20 14:45 | | |
(IP보기클릭)218.154.***.***
매주 금요일.. 서킷에 저 놈을 항상 포함시키더라구요.. 매일 헬스장 바닥과 혼연일체가 되는 경험을 하고 있습니다.. | 26.04.20 14:46 | | |
(IP보기클릭)211.119.***.***
와 이건 정신이 나갈지도 몰라 ㅋㅋㅋㅋ 무게가 있으니까 엎어졌다 다리 다시 돌아오는데는 조금 안정적일 수도 있지만 저거 천천히 안 하면 진짜 호흡곤란 오겠음 | 26.04.20 14:49 | | |
(IP보기클릭)211.44.***.***
코어를 바짝 잡고 해야함 허리를 접으면안되고 코어는 고정한채로 고관절을 접었다 펴는것 | 26.04.20 14:49 | | |
(IP보기클릭)220.120.***.***
월볼 잘 하려면 이거 열심히 해줘야하죠. | 26.04.20 14:50 | | |
(IP보기클릭)211.44.***.***
운동이름이 괜히 데빌이 아님 ㅋ 가벼운 덤벨로 천천히 자세부터 익혀야함 욕심부리면 진짜 악마볼수있음 ㅋㅋ | 26.04.20 14:51 | | |
(IP보기클릭)211.235.***.***
... 저거 허리 쓰기 시작하면 10개도 못하고 허리 작살날 것 같은데. ... | 26.04.20 16:34 | | |
(IP보기클릭)110.13.***.***
허리쓰는 운동이 아니니까... | 26.04.20 19:10 | | |
(IP보기클릭)125.138.***.***
타이슨 푸시업이랑 이거랑 둘다 층간소음은 확실히 없겠죠? | 26.04.20 20:47 | | |
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저거 하다가 고관절 나갔음. 자세 제대로 못잡거나 아직 몸 안만들어진 사람은 처음부터 저거 시도하지 말고 일단 평범한 운동으로 기초를 다지길
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