[유머] 과일속 과당과 음료수의 당의 차이를 설명해주는 사람.JPG

[행복한강아지]

그러니 신선한 과일만 먹었는데 

왜 살이 쪘지라는 말 하지 마세욧 

[부거]

근데 적어도 식이섬유가 있는 과당이잖어

[m_ephy]

정답은 미에로화이바인가

[고양이육구]

식이섬유가있어도 맘놓고먹으면 골로가는데 그게 안지켜지거든
달아서

[부거]

미애로사이다?

[IlIIIIllIlilI]

문제는 먹을때 양이 많으면 식이섬유 의미없다는거임
제주도에서 당뇨관련 소리 나오는거보면ㅋㅋㅋㅋㅋ

[넥슨휴리첼]

[po감마wer]

저 얘기하면 식이섬유 얘기 꺼내는 경우 많은데 웃기지도 않음.
과일 내 당이 고형 탄수화물이 분해돼서 흡수되는 것도 아니고 과즙형태로 들어가서 음료수랑 다를게 없는데 거기서 식이섬유있다고 소화 지연 효과가 있을거 같음?

[Vermillion]

귤의 하루 권장량은 2~3개다

[~라고미사카는]

[민트초코빙수]

거짓말!

[루리웹-7490549863]

[행복한소녀♡하와와상]

흥!

[행복한소녀♡하와와상]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[단신슴규]

뭐라고?????

[김치칼국수]

코카콜라를 먹는것은 신선한 과일을 먹는것과 같다

[루리웹-2942546093]

[트레센1급트레이너]

전에는 정제당이 더 흡수율이 좋아서 건강에 안좋다고 어디서 본거 같은데

[홀더놀로지]

나도 이게 궁금하다

액상과당 어쩌구하면서 더나쁘다 한거같은데 다른가?

[TeKan]

액상과당이 더 안좋은거 맞을걸
저렇게 똑같다 하는데
흡수시간은 음료가 직빵이잖음

사실 잡곡 현미 이런거랑 흰쌀이랑 결국 소화시간이랑 흡수시간 차이인건데 그걸 빼면 안되는거지

[홀더놀로지]

그러쿤!

[빈뚱빈뚱]

과일 자체가 자연적으로 만들어진 정제당 덩어리 같은거라 그럴수도....

쉬운 예시를 말하면 곶감 겉 표면에 하얗게 순수 과당 결정이 생기는걸 꼽을 수 있을듯

[살찐고양이좋아]

섬유질 때문에 속도 차이는 있음.

같은 당을 섭취해도 급격히 오르는게 천천히 오르는 것 보다 더 위험하지.

그래서 과일을 먹으려면 즙내서 먹지말고 그대로 먹으라고 하는거임.

[IlIIIIllIlilI]

근데 그렇게치면 생과일주스랑 일반음료로 비교하면 유의미하게 더 안좋다고하기가 애매할걸 이미 안좋은건 매한가지라서 사람이 25-50ml만 먹을거 아니잖음

[일해야하는데에]

정제당
'정제한' 당
당연히 식이섬유랑 물이랑 다른 물질들이랑 같이 있는 과일을 씹어먹는 것에 비하면 정제당이 흡수율이 더 높음

[TeKan]

과일음료랑 다른 액상과당 들어간 음료랑 비교한다면 본문은 맞는 소리지만
그냥 과일이라는 카테고리만 비교하면 들어가있는 당은 당연히 같은 성분이지만 그 외 다른부분에서 차이난다는게 핵심임
과일음료는 그 차이나는 부분이 비타민 같은거 빼면 사라지니깐 당연히 같은 당이라서 발생하는 문제인거고

[코스모스창고]

당의 분자구조는 같음.
근데 같이 먹게 되는게 다른거..
음료수는 걍 물로 과당을 먹는 거고, 과일은 과육과 함께 먹으니까 흡수율 흡수시간에서 차이가 남.

[JOSH]

정제한다는건 그만큼 불순물을 없애 당 만을 추출한 거 이기 때문에
무게 대비 당의 양이 많음.
액상과당 100g 먹는 거랑 과일 100g 먹는게 다르니까

그리고 먹을 때 아무런 불순물(기타 식 소재)없이 정제한 당 만 먹으면 임팩이 더 큼.

[악당.]

난 안속는데 엄마가 문제지 설탕넣으면 죽는줄 아는데 매실액 넣으면 몸에 좋아지는줄 아니까

[THE·O]

물론 설탕보다 좋은성분이 쪼끔더 있긴 하겠지만
즙은 기본은 과당 맞지 ㅋㅋㅋㅋ

[루리웹-2643100183]

매실액은 과당이 아니라 그냥 설탕임

[유람이]

매실액 같은거 쓰는 이유는 그 과실 특유의 향 때문 아녔음?

[칸다군]

매실액 뽑을 때 설탕을 매실 이상으로 퍼넣는데 그건 그냥 무지의 문제지

[칸다군]

https://m.blog.naver.com/sugyis/223125782245
매실액 레시피부터 (집에서 만드는게) 설탕:매실 1:1인데

[리엇]

5060 엄마들은 이런거 철썩같이 믿음

[Aom23]

사실상 매실청인데
웰빙=>식물=>채소=>과일로 보는 경향이 있음
우리는 식물을 섭취한다?라고 결론을 낸 고모가 그럼

[루리웹-4997129341]

그렇구나 사과 대신 콜라 갈긴다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쉐퍼]

아이고 두야......
이런 사람 때문에 정제당보단 과당이 더 좋다고 말하는겁니다

[춘전개조돼야닉바꿈]

과일을 먹으면서 과당만 골라먹을 방법은 없어요

섬유질은 과당 섭취로 인한 인슐린 급상승을 막고 소화기관에도 좋은 영향을 주니 음료수 마시는거랑 같을리가 없단 얘기를 해야죠

[츄라이x2]

과즙만 짜먹으면!?

[루리웹-6885585758]

그래서 과즙만 짠 쥬스같은 건 설탕음료랑 다를게 없는 수준임

[띵호와의 증인]

심지어 과즙이라해도 수용성 식이섬유랑 파이토케미컬이 있어서 설탕음료보다는 훨씬 낫습니다.

[쿠미로미]

갈아먹지만 않으면 그래도 물탄 놈보단 낫긴해

[리토군]

유게이 중에 이 글에 대한 반박으로 자세히 글쓰는 사람도 있었는데

찾아오기 귀찮군(?!)

[삼삼칠]

https://m.ruliweb.com/community/board/300143/read/73421487

찾아왔습니다

[리토군]

[최면두꺼비 대왕]

이말듣고 오늘부터 과일대신 옥수수정제 시럽 마시기로 함

[레이븐이펙트]

제로콜라는 신이다

[레이븐이펙트]

오 마이 카미사마

[데나트]

당 자체는 똑같은 건데 과일 쪽은 빠른 흡수를 막는 성분이 보통 같이 들어있어서 몸에 덜 나쁘다?라는 댓글을 본 기억이 있는데

[PandemicZero]

섬유질이 많아서 물리적으로 섭취량에 한계가 있고 흡수도 느려지며 비타민도 있는 건 사실이지만, 당은 당이다 무슨 마법의 건강당분은 없다 하는 얘기임. 특히 과일주스.

[Professor]

병원 입원했을때 주는 과일 량이 정량이다.

병원에서는 그나마 방울토마토는 좀 많이준다.

[삼삼칠]

https://m.ruliweb.com/community/board/300143/read/73421487

예전에 올라왔던 반박글

[편안한 집]

양이 적어서 적당히는 괜찮음
하루에 귤 20개씩 매일매일 먹는 정도면 이제 고려해야겠지만..

[고양이육구]

앉은자리에서 귤 10몇개가최소씩 먹는사람들은 생각보다많다

[빈뚱빈뚱]

제주도 주민이군.... 하루에 귤을 10개 이하로 먹으면 제주도민증이 박탈당한다고 하던가?

[Above&Beyond]

요즘 과일은 당도 극한으로 만들어서 조심하라고 하던데

[실버백]

과일로 과당 1kg 먹기

음료수로 1kg 먹기

후자가 훨씬 쉽지

[HCP 재단]

[사건]

다이어트 한다고 과일 먹는 사람들이 살 찌는 이유

[루리웹-5023122116]

당 자체는 본질적으로 같지만 흡수차이 같은게 있다고 들음.

[engineer gaming]

아무리 그래도 과일을 생식하는거랑 콜라를 마시는거랑은 시간당 흡수되는 과당에 엄청나게 차이가 있을수밖에 없음. 애초에 살이 찌고안찌고 이전에 액상과당은 당뇨에 직빵이라 동일선상에 둘 수가 없음

[engineer gaming]

그리고 자꾸 "어차피 쥬스로 먹으면 똑같음" 이러는데 그럼 전체 영상을 퍼와야지 저것만 띡 퍼오면 그게 선동이지 뭐냐

[레식시즈의정상화]

흡수 효율에서 압도적인 차이가 나가 때문에 다른 거 맞다.

성분은 같을 지라도 흡수 효율은 압도적으로 과일이 낮어.

[레식시즈의정상화]

식이섬유 팩틴이 과당을 잡아두고 있는데다. 위장에서 소화하는데 걸리는 시간과 포만감을 따지면 과일이 더 좋음.

같은 량의 과일VS콜라 하면 당연히 과일이 낫지.

[레식시즈의정상화]

근데 과일을 즙을 짜서 처 마시면 걍 콜라 마시는 거임. 과일 주스랑 콜라 비교하면 과일 주스가 낫긴 하지만 그럼에도 생과일보단 구려.

[centaur]

결론은 짤속 아저씨는 설탕회사 앞잡이 같은 양반이라는거군

[Dakze]

결국 섬유질을 같이 먹고 액상과당 수준으로 먹으려면 ㄹㅇ 과일로 배채울듯이 먹어야 하기 땜에 단순 비교는 어려움.

단, 착즙기나 갈아서 열개 스무개 들이키는건 안됨

[푸둥이]

과일은 당만 있는게 아니기 때문에

총량을 따져보면 결과적으로 몸에 좋음

[붉은양]

저걸 피반하는거 자체는 이유가 잇지만 비판하는족은 또 다시 오류를 법하고있음

과일을 먹는게 아니라 과일에서 즙만짜서 먹는게 문제지
즙을 짜서 한컵을 만드려면 과일을 몇개를 써야할까?

대부분 자기 논리에 맞춰서 대전제를 임의대로 수정하면서 대전제는 말안하고 결론만 말함
저영상도 무얼 말하고자 하는지 전체내용을 안보면 알수없음

[붉은양]

저걸 피판하는거 자체는 합당한 이유가 잇지만 비판하는 쪽은 또 다시 오류를 범하고있음

[환상의구루텐]

ㅋㅋㅋㅋ

[천사리아]

미국애들... 오렌지 100% 쥬스 마시면서 자기는 콜라 같은거 안먹고 과일 먹는다고 말하는 영상 본적이 있는데.. 아마도 그와 같은 영상때문에 만든거 아닐까싶은데?

[에미야 시로]

과일은 포만감때문에 먹을수 있는 한계가 있자나

[[이방인]]

콜라가 과일대신 가성비가 좋다는 소리군. 오케이

[레식시즈의정상화]

살찌는 가성비는 콜라가 훨 낫지.

[레식시즈의정상화]

같은량의 콜라와 과일을 처먹으면 콜라쪽이 더 뒤룩뒤룩 찜.

[진샤인스파크]

싸게 살찔 수 있다는 의미면 가성비 좋긴할텐데

[루리웹-6885585758]

당이 목적이면 당연히 콜라가 더 낫지. 당장 저혈당 증상 오면 설탕음료만한게 없음

[슈퍼-아시아]

사탕수수나 사탕 무 같은 식물에서 추출한 후 정제, 결정화 한게 설탕이라 상식적으로 과일속 당분도 다를 바가 없겠지

[오마에라!]

실제 인도네시아 살때 거기 사람들 보면 살찐 사람들이 꽤나 보임.
근데 먹는 밥을 보면 진짜 밥 조금에 생선이랑 야채 약간 수준임.
그런데 살찌는 이유가 망고 하루에 10개쯤 먹고 바나나도 먹고 다른 과일도 살컷 먹어대니까였음...

[루리웹-2643100183]

저사람은 뭔데 자꾸 올라오는걸까 진짜 저사람이 한말은 맞을까 짤에다가 한글로 아무렇게나 써놓은건 아닐까

[아무도날막을수없다]

미국 바이럴 영상에서는 건강음료라며 과일주스를 마신다. 건더기 하나없는 당덩어리 주스이기때문에 영상속 남성이 아마도 그런 영상들이나 댓글을 보고 지적한게 아닐까

[루리웹-0164343132]

뭐 우리도 90년대만해도 과일쥬스 건강에 좋다고 무조건 손님오면 한잔씩 권하는 문화가 있었으니까

[루리웹-0164343132]

그래서 나는 방울토마토만 먹음
사과,오렌지,딸기 좋아하는데 흑흑
풋내나는 토마토만 먹음 ㅠㅠ

[붓상]

자연에서 나오니까 괜찮다? 자연에 없었는데 인간들이 만들어낸게 지금의 고당도 과일들이다.
섬유질 있으니까 좀 낫다? 섬유질 자체가 해로움

[루리웹-4878942]

섬유질 부족하면 부족했지 해로울 정도로 먹는 사람 여기 없을 듯
섬유질이 해로울 정도면 하루에 귤 2~3kg 씩 먹어야함

[띵호와의 증인]

현대인에게 가장 부족한 영양소 1위를 다투는게 섬유질이에요

[아무로・레이]

과일속의 당분(과당+포도당)과 구성은 똑같은데
과일은 식이섬유가 포함되어 있어서 당분의 흡수속도가 느림..

음료수에 들어있는 액상과당은 고농축이라서 존나 빠르게 흡수되는거고.....

밥과 떡이 같은 탄수화물이니까 분자구조도 같으니 둘은 같음..!!! 하는거랑 똑같은 요상망측한 논리임;;
떡 먹으면 존나 혈당 올라간다고..;;

[녹색사슴]

하지만 양이랑 흡수 속도 다름 과일은 각종 섬유질 같은것이 흡수 방해 지연 시킴 양도 적고 1.5리터 설탕 탄산은 직빵으로 흡수함

[penpals]

과일쥬스가 일반 탄산 음료와 똑같다는거
그래도 과일쥬스는 비타민이라도 있겠지만

[시라토리 히메]

그럼 제로칼로리 콜라의 승리네

[잉여대왕]

다래 같은 경우에는 되려 혈당 낮춰준다 했던가

[삘릴리불어봐]

https://youtu.be/mHYAMj15thI?si=FtXiBL1PNmHSKrGr

오늘날에 과일은 몸에 좋아서 먹는게 아니라
맛있어서 먹는거에영~!

[다시돌아온추한]

ㄹㅇ....과일자체가 결국 신품종들 대부분이 당도강화고 사람들도 커뮤에서나 난 단거 좀그런데 도르 하지 현실은 안달면 안삼 ㅇㅇ 결국 과일이 과일로써 개인포지션에 위치하고있는게 아니라 과일이 디저트랑 싸움하고있는 구도가 형성되기에 실상 디저트와 같은급의 당도로 계속 나가지 않을까? 생각함

[시발비용]

형태있는 상태로 먹어야 섬유질덕에 천천히 흡수되서 그나마 낫지 주스 형태로 만들면 직빵으로 들어오는거라 그놈이 그놈임

[아렛시]

다름
설탕은 뇌가 설탕이 들어온단걸 인식하는데
액상과당은 뇌가 설탕이 들어온단걸 인식을 못함
그래서 계속 당을 더 원하기 때문에 당뇨에 걸리기 더 쉬워짐

[루리웹-7458648725]

뭔 소리임 그건? 설탕이나 액상과당이나 포도당+과당인 건 똑같지 않나?

[아렛시]

설탕이 액화되서 너무 쉽게 흡수되서 흡수된 과정 자체를 인식 못한다고 해요

같은 영양소의 식품이라도 그냥 씹어먹으면 적당히 소화될거만 소화되고 안될건 안되는데, 갈아서 먹으면 전부 소화되서 영양과다가 되버리는거랑 비슷함요

[루리웹-7458648725]

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23493540/

어디서 보신 건가요? 전에 찾아보니까 액상과당(HFCS)랑 설탕이 같은 분량에서 대사 및 내분비 작용에 거의 차이가 없다는 논문이 있었는데. 애초에 설탕도 물에 잘 녹고, 소장에서 포도당 과당으로 바로 쪼개지는 시점에서 차이가 생길 수가 있나 싶은데;

[아렛시]

뭐 그럼 제가 잘못 알았나보네요