[유머] 치매 위험을 30% 증가 시키게 되는 습관.jpg

[시시케밥]

출처 : https://m.fmkorea.com/best/8700069897

[셀레인]

유게이들처럼 하루 10시간 자는건 안됩니다

[WokeDEI8647]

...유게 사용시간대 보면 유게이도 수면부족인 것 같은데? ㅋㅋㅋㅋ

[루리웹-5416159377]

너무 오래 자면 또 혈전이 생길 가능성이 매우 높아진다더라
뭐든 적당한게 좋음

[위님]

흑흑 인간 너무 나약해

[수인]

수면 안하다가 영면함

[루리웹 7470428616]

... 영면을 하면 그나마 깔끔하지만 ... 벽에 똥칠하면 ...

[(▰˘︹˘▰)]

좀처럼 되질않음 ㅠㅠ

[페코루나]

아 일찍 자는 거 힘들어.....ㅠ

[고기가 좋아]

하루 10시간은 자야 건강해질듯

[아미]

7시간 미만으로 자면 위험.

9시간 이상 자도 위험.

이게 요즘 연구 결과들의 대체적인 추세임.

단, 아예 노인이 되면 10시간 이상 자는 것도 나쁘지 않을 수도 있음.

[냥말]

9시간 이상 잤을 때 위험하다고 조사되는 건 이미 몸이 위험한 상태라서 그런 거라 보는 것이 중론이지.

[mikhaile]

근데 나이들수록 자고싶어도 잠이 줄어든다는게 일반적이던데

[루리웹-3280291112]

근데 9시간 넘게 자는 대조군 자체가 정상적인 활동하는지 그게 의문이긴 한데

[hustler]

내인생 최고의 컨디션일적에 7시간 취침했어씀.
심리적인 부분이 정말 크더라.

[아미]

잠을 적게 자도 당장은 티가 안 날 수 있는데,

그게 쌓이면 나이 먹어서 갑자기 크게 돌아온다고 하더라고.

수면부족은 만병의 근원이지만, 특히 뇌건강에 치명적이라고 함.

뇌는 일단 한번 맛이 가면 되돌릴 방법이 사실상 없다보니 ...

[hustler]

내가 적은 나이가 아니라..
거의 40다되서 오히려 10대 20대 때보다 컨디션이 더 좋았슴.
보통 8시간이 보편적으로 가장 추천하는 취침시간이고 6시이하로 자는걸 피하라고 많이 그러더라.

[무료맞춤법교정]

노인이 되면 보살피는 사람을 위해서도 많이 자는게 좋지

[루리웹-7053820106]

숙면을 하려면 일을 안해야 하는데 그러면 굶어죽음

[루리웹-3662375300]

안락사 도입해줘

[소프트콘콘콘]

뭐야 왜 맞는 말이에요

[스트란덴]

잠 8시간씩 잘자면 살잘빠지긴함

[로시난떼]

그 암병동에서 공통점 찾아보니 수면부족이였다 라는 썰 생각나네

[허무주의]

나도 좀 잘자고 싶다.

[허무주의]

자야할때 왜이리 잠이 안올까

[서태지9]

게임해야되서

[허무주의]

요즘은 게임도 손에 안감
그래서 너무 무기력함

[JOSH]

잠 안 오고,
게임을 좋아하는 데도 게임도 못하고 (또는 가장 좋아하는 취미활동을 안하고)
무기력하고

우울증이나 다른 정신적인 문제일 수 있으니 병원을 ... 아 닉부터 ...

[INPE]

근데 운동이 우울증이나 정신 치료에도 좋다고 하니까 진짜 억지로라도 운동 하긴 해야 할듯. 잠도 8시간 이상 자고..

[닭갈비사쪄영]

일에 대한 스트레스 때문임
그만두면 자연스레 치유된다

[루리웹-0033216493]

요새 스트레스가 잠을 제대로 못자겠다임.
2~3시간 단위로 깬다 원인도 모르것음

[hustler]

나랑똑같네..
뭔가 신경쓰이고 긴장이 안풀려서 스트레스땜에 그런듯.

[내가가리폭포]

수면무호흡증이 진짜 엄청난 디버프구나

[7801680424]

무조건 잠든지 6시간 지나면 눈떠지는데..

[∠(ᐛ 」∠)＿]

그치만 직장 때문에 숙면이 어려운걸..살려면 일을 관둘수도 없고..
씨1발 노동시간 너무 긴 거 아니냐 이 나라?????

[리무리스]

나만 그런게 아니구나.. 직장 스트레스로 자다가 자주 깨서 만성 수면부족인데.. 이걸 해결할라고 때려치면 굶어 죽는다고..

[하타미 에리카]

아니 근데 하루 10시간씩 자도 일하고 그러면 일상이 없어가지고... 기억나는게 없던데

[사이안]

요즘에도 그러나?
옛날에 어르신들 잠을 적게 자야 부지런한 사람이 되고 성공하는 사람들 습관?? ㅋㅋㅋ

[레이오트 C호크]

나폴레옹 : 뭐래? 난 그 때 잠 제대로 못 자서 일 아주 제대로 그르쳤는데!

[루리웹-3280291112]

그것도 일종의 새벽에 일어나서 농사일 짓고, 해가 중천에 떴을떄는 잠자서 쉬는게, 공업화 하면서 그 중간부분이 사라져버림

[GLaDOS+]

사실 일찍 누으면 매일 야근하는 사람 아닌이상 7시간은 잘수 있음
다들 아쉬워서 늦게 눕는거지

[레이오트 C호크]

전 철 들 무렵부터 잠드는 그 순간에 대한 공포? 그런 식의 느낌 때문에 수면장애를 달고살았죠 ㅠㅅㅠ

[나비향]

하기사 우리 뇌는 수냉식이니까 자야지.. 안자면 문제가 생김..

[황제 지그마]

그걸 몰라서 우리가 안자는게 아니에오… 자고싶다고….ㅠㅠㅠ 일을 안하면 누가 뒤에서 칼로 찌르는 자본의 압박이 있다고 ㅠㅠㅠ

[각종세금]

나눠서 다섯시간정도뿐에 못자는데

[이런제길]

와이프랑 대화한게 기억안나는건 당연한 현상 아닌가?!

[주말의명화]

안대 끼고 잤더니 수면시간이 늘어서 좀 더 컨디션이 좋아졌음..

[용꼬리™]

내가 평소에 새벽 2시에 자서 6시 30분에 일어나는데 이런 패턴을 10년 넘게 생활하다보니 진짜 몸이 여기저기 망가지더라. 문제는 당시에는 아프다는 느낌을 받지 못했고 피곤하다는 느낌을 받지 않았는데 사실 젊으니깐 못 느낀거지 이미 몸이 천천히 망가지고 있었던거였음. 그러다가 나중에 질병들이 한꺼번에 밀려 오니깐 퇴사하고 의사가 4~5시간 자는거는 위험하다고 어떻게 해서든 무조건 7~8시간을 자라고 해서 취미시간을 줄이고 7시간을 자니깐 그 이후로 몸이 많이 좋아졌음. 결국은 잠이 약인거죠.

[삐에로는_널_보고_울어]

오래 못살겠군 ㅜㅜ

[Arcade Maniacs]

중간에 안깨고 잔게 언제인지 기억이 안 남 중간에 무조건 한 번은 깸

[루리웹-8695770639]

가장 이해가 안간건... 학창시절 강제 0교시 시켜서 7시 반까지 등교시킨거 ㅋㅋㅋ
잠이 학습력, 장기기억에도 증진된다는 최근 연구들 나오기 시작하니 강제 0교시 사라지기 시작했지

[해모수722]

잠은 쪼개자도 효과는 있다니까 평일에 많이 못자면 주말에 많이 자는것도 한 방법이긴함. 잠 충분하면 진짜 컨디션이 다름.

[32살 대마법사]

걍 존내잠

[Hylian Netizen]

7시간씩 자려면 개인 휴식 시간은 한시간이나 될라나?

[루리웹-2405207794]

참고로 나이 드신 분은 낮잠도 치매에 안좋음 그냥 밤에 쭉 자야해

[어디서나]

다이어트 전문 병원가면 꼭 하는말 잘자야된다고 커피도 줄이고 술도 마시지 말라고 잠만 잘자도 5키로 이상 빠진다고

[전신넬름넬름]

근데 노인이돼면 대부분 잠을 잘못이룬다더라 울엄마도 잠잘오게 밭에서 일하고 끝없이 움직이는데 잠을 설치심

[Laitwave]

일 안하고 놀면 해결되는데, 덕질엔 돈이 든다...