5월 말 시작
식단- 점심 샐러드 , 아침 저녁 밥량만 절반으로...
간식 최소화
운동 점심 러닝 또는 웨이트
저녁 홈트 또는 유산소 운동 (걷기 10km 이상)
90kg - 77kg로 12-13kg 감량
체지방 26프로 - 19프로로 7프로 감량..
이지만 인바디 기계로 14.2프로 달성...
너무 마른거 아니냐는 소리를 들어서 요새는 웨이트 홈트 비중 늘리는중...
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