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뱃살 감추려고 굽은 등하는 사람들이 많지 ㅋㅋ
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켄트 클라크로 변장한 슈퍼맨
(IP보기클릭)223.39.***.***
이래서 자세교정하고 코어운동 하라는거구나
(IP보기클릭)220.126.***.***
....
(IP보기클릭)182.225.***.***
영상이하 과장되게 자세를 굽힌 것도 있긴 하지만. 등근육 잘 잡아주는게 매우 중요하다는 것을 보여주는 영상임.
(IP보기클릭)61.83.***.***
어허
(IP보기클릭)218.158.***.***
허리가 펴지면서 배쪽 근육 당겨지는거랑 옆에서 봤을때 골반쪽도 앞으로 굽히거나 한자세였지 않을까?
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뱃살 감추려고 굽은 등하는 사람들이 많지 ㅋㅋ
(IP보기클릭)220.126.***.***
루벤남
.... | 25.07.17 02:24 | | |
(IP보기클릭)61.83.***.***
루벤남
어허 | 25.07.17 02:32 | | |
(IP보기클릭)221.162.***.***
돼지거나 여유증있으면 .. | 25.07.17 02:32 | | |
(IP보기클릭)223.39.***.***
이래서 자세교정하고 코어운동 하라는거구나
(IP보기클릭)175.199.***.***
(IP보기클릭)119.193.***.***
켄트 클라크로 변장한 슈퍼맨
(IP보기클릭)182.225.***.***
영상이하 과장되게 자세를 굽힌 것도 있긴 하지만. 등근육 잘 잡아주는게 매우 중요하다는 것을 보여주는 영상임.
(IP보기클릭)124.194.***.***
(IP보기클릭)218.158.***.***
브로콜리맨
허리가 펴지면서 배쪽 근육 당겨지는거랑 옆에서 봤을때 골반쪽도 앞으로 굽히거나 한자세였지 않을까? | 25.07.17 02:31 | | |
(IP보기클릭)61.83.***.***
등 굽으면 엉덩이쪽도 말림 | 25.07.17 02:33 | | |
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안녕하십니까 형님! > 부대 차렷! | 25.07.17 02:35 | | |
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선 자세에서 엉덩이 양옆을 손바닥으로 대고 골반을 앞으로 뒤로 움직여 보면 뼈가 옆으로 퍼지고 들어가고 하는걸 느낄 수 있어 자세가 구부정하면 뒤에서 봤을때 그 뼈가 옆으로 나온 부분이 골반 시작으로 보이고 몸통이 두껍게 보여 근데 자세가 바르면 그 부분이 말려 들어가면서 영상 마지막 처럼 예쁜 라인이 나와 | 25.07.17 02:35 | | |
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