[잡담] 걷기만 해도 살 빠지는거 맞음?

[루리웹-9618843361]

나도 집 안에서 많이 걷는데 왜 안 빠지지

[다이아몬드🌠]

집 안이라서 밖에 나가서 걸어야지

[레만러스]

그만큼 먹는거아님?

[엘사♥잭프로스트]

하루 10000보는 됨?

[케프]

안하는거보단 나은데
1시간 걸어봐야 200~300칼로리 정도만 소모됨

[끼꾸리]

식단 조절이 중요함

[죄수번호-745705044]

자주 많이 걸어야함

[아루나비]

인간의 몸은 걷기효율이 좋다 즉 살이 안빠진다 크하하하

[루리웹-5505018087]

살살 걷는게아니라 힘들게 걸어야한데. 땀이날만큼

[루리웹-5505018087]

대지는 대충걸어도 땀나니까 대충걷고

근육붙고 안정화됐을때는 경보를해야한다더라.

[부추창펀]

땀난다고 살이 빠지진 않음...분해된 체지방의 대부분은 호흡을 통해 배출되는거고,
중요한건 심박수라 돼지도 대충 걷는게 아니라 적당한 빠르기의 속도를 유지해야함

[루리웹-5505018087]

심박수가 오르면 땀이나니까 똑같은 말이지 뭐.

[부추창펀]

정상체중이라면 맞는 말인데, 과체중이면 이야기가 좀 다름

[루리웹-375642922]

체중*0.9 이 15분 걸었을때 칼로리 소모량임

[불법공유]

걷기는 유산소 운동이지만, 강도와 시간에 따라 소비 칼로리가 달라요.
집 안에서 천천히 걷는 정도면 소모가 적을 수 있어요.

걷기는 분명 좋은 운동이고 체중 감량에 도움 되지만,
효과를 보려면 적절한 강도, 시간, 그리고 식단 관리가 같이 가야 해요!

[Laby🐻]

걸어서 살빼고 싶으면 하루에 3시간을 걸어 아킬레스건염이나 족저근막염 온다 싶으면 빠질거야

[페러데이]

매일 2만보씩 걸으면 빠지겠지. 만보 정도는 현상유지도 안됨.

[ㄱㅂ유령]

살안빠짐
대신 그거라도 안하면 더찌는거임
걷기를 하라는 거는 몸무게가 무거워서 다른 운동이 제한 적이면 걷기부터 하라는 뜻에서 하라는거지 그이상은 의미 없음

[하나만 해]

걷기만으로 살 뺄려면 하루 먹는 양을 극단적으로 줄여야 한다고 들었는데..
숨쉬기 다음가는 운동이라 보면 됨. 만보 정도는 택도 없고 10만보 정도면 한끼 먹는 칼로리 소비할려나?

[ALTF4]

빠지는건 맞는데
그걸로 빠지는거보다 니가 먹는양이 많아서 그럼

[ALTF4]

기초 대사량이라는 숨만쉬고 살아있어도 소비되는 칼로리도 있어서
한끼에 권장량이 350칼로리 정도만 먹으면
그정도로 충분함
근데 다들 그걸로 만족을 못하니까 걷기로는 안빠질뿐

[부추창펀]

그걸로 되겠냐 에요