본문

[유머] 돈 안 들이고 셀프 트레이닝 하는 법.jpg [92]


(5385471)
작성일 프로필 열기/닫기
추천 | 조회 42617 | 댓글수 92
글쓰기
|

댓글 | 92
1
 댓글


(IP보기클릭)106.245.***.***

BEST
우와 왤케 체계적임?!
23.06.09 12:07

(IP보기클릭)223.62.***.***

BEST
4급 대상자들이 현역이 되도록 유도하는 중이다
23.06.09 12:11

(IP보기클릭)175.193.***.***

BEST
아쎄이!
23.06.09 12:08

(IP보기클릭)106.102.***.***

BEST
으게바로 슈퍼 예비굳건이 프로젝ㅌ...
23.06.09 12:12

(IP보기클릭)175.194.***.***

BEST
와 무료PT
23.06.09 12:09

(IP보기클릭)203.223.***.***

BEST
오 뭐야 ㄷㄷ
23.06.09 12:08

(IP보기클릭)218.144.***.***

BEST
앗쎄이! 이제부터 '운동'을 시작한다!
23.06.09 12:12

(IP보기클릭)106.245.***.***

BEST
우와 왤케 체계적임?!
23.06.09 12:07

(IP보기클릭)223.38.***.***

불법번역본신고
아쎄이가 되기위한 방법을 가르쳐 주는것에대한 방법을 고민해보다가 저 방법이 나을꺼 같다고 생각이드는 한편 그냥 올리기만해야하는지 아닌지에대해 고민과 생각끝에 나온 결론이지만 그게 맞는지 아닌지에대해 생각을 더 해보는것에대해 고민과 노력의 땀방울이 송골송골 맺히는것에대해 생각하고 만든거니까. | 23.06.09 12:26 | | |

(IP보기클릭)106.101.***.***

불법번역본신고
그것이 상무 소속 프로니까... | 23.06.09 12:29 | | |

(IP보기클릭)175.193.***.***

BEST
아쎄이!
23.06.09 12:08

(IP보기클릭)203.223.***.***

BEST
오 뭐야 ㄷㄷ
23.06.09 12:08

(IP보기클릭)203.223.***.***

독백이라착각하기쉽다
엥 근데 다운이 안되네 | 23.06.09 12:15 | | |

(IP보기클릭)175.194.***.***

BEST
와 무료PT
23.06.09 12:09

(IP보기클릭)119.207.***.***

셀프 트레이닝 하는 법 ㄷㄷ
23.06.09 12:11

(IP보기클릭)116.121.***.***

왘ㅋㅋㅋ 8번 페이지에 있는 부위별 추천 운동 사진 체단실에 크게 붙어있었는데 여기 자료였구나 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 굉장히 유용하다...!
23.06.09 12:11

(IP보기클릭)180.229.***.***

V53PL
ㄹㅇ ㅋㅋ 저거 체단실에 붙어있었는데 인터넷에도 올라와있었네 | 23.06.09 12:13 | | |

(IP보기클릭)223.62.***.***

BEST
4급 대상자들이 현역이 되도록 유도하는 중이다
23.06.09 12:11

(IP보기클릭)223.38.***.***

맨하탄 카페
아차차 하마터면 굳건이에게 놀아날뻔 했구나 | 23.06.09 12:14 | | |

(IP보기클릭)125.178.***.***

맨하탄 카페
허약체질 실제로 운동시켜서 현역되면 아주 모범사례지 허약체질인데 그냥 그대로 4급 -> 3급으로 바꾸는거보다는 ㅋㅋ | 23.06.09 12:33 | | |

(IP보기클릭)223.39.***.***

맨하탄 카페
지금 4급 받으려면 치료가 안되는 장애가 있어야될걸 | 23.06.09 12:36 | | |

(IP보기클릭)211.211.***.***

23.06.09 12:12

(IP보기클릭)223.33.***.***

그람드링
???:엥?스모데드가 더 좋은데 | 23.06.09 12:32 | | |

(IP보기클릭)180.83.***.***

리틀리리컬보육원장
한국사람이 스모데드를 하다니 이분 매국노임 | 23.06.09 12:44 | | |

(IP보기클릭)114.201.***.***

운동 해병대 와드
23.06.09 12:12

(IP보기클릭)106.101.***.***

입대하고 체단실에 포스터 형식으로 저런거 붙어있길레 따로 찾아봐서 알게됨
23.06.09 12:12

(IP보기클릭)218.144.***.***

BEST
앗쎄이! 이제부터 '운동'을 시작한다!
23.06.09 12:12

(IP보기클릭)118.235.***.***

저거 복도에 붙어있던건데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
23.06.09 12:12

(IP보기클릭)106.102.***.***

BEST
으게바로 슈퍼 예비굳건이 프로젝ㅌ...
23.06.09 12:12

(IP보기클릭)126.233.***.***

있는 자료도 안쓰는게 꽤 많긴하지
23.06.09 12:12

(IP보기클릭)211.246.***.***

오옹 좋네
23.06.09 12:12

(IP보기클릭)210.178.***.***

동영상은 진짜 생각도 못했네 ㅋㅋㅋ
23.06.09 12:13

(IP보기클릭)175.209.***.***

진짜팁이네 zzz
23.06.09 12:13

(IP보기클릭)220.70.***.***

셀프PT 와드
23.06.09 12:13

(IP보기클릭)118.235.***.***

심지어 상무소속이면 종목에서 b급이상 되는 인재들임 ㅋㅋㅋ
23.06.09 12:14

(IP보기클릭)118.32.***.***

루리웹-2096036002
그것도 말이 b급이지 일반인 초월자들 ㅋㅋㅋㅋ | 23.06.09 12:19 | | |

(IP보기클릭)211.206.***.***

루리웹-2096036002
메달리스트에서 떨어진 애들이 오는 거니까 ㅋㅋㅋ | 23.06.09 12:23 | | |

(IP보기클릭)119.149.***.***

루리웹-2096036002
B급이라니... 상무로 가는 거면 국대 상비군 혹은 A급 선수들이나 가는 곳임;; (종목에 따라 좀 다를 수는 있어도) B급은 명함도 못내밀음.. | 23.06.09 13:31 | | |

(IP보기클릭)118.235.***.***

Laughing Man
대충 스타를 a급, 주전을 b급으로 잘못말함 ㅋㅋㅋ 수정가능하면 주전급으로 바꿔야할듯 | 23.06.09 15:29 | | |

(IP보기클릭)180.229.***.***

체육 종목 전문가들이 직접 감수한 자료들이잖아
23.06.09 12:14

(IP보기클릭)183.98.***.***

PT 와드
23.06.09 12:14

(IP보기클릭)118.235.***.***

피티와드
23.06.09 12:15

(IP보기클릭)61.74.***.***

운동팁 와드
23.06.09 12:15

(IP보기클릭)59.3.***.***

와 이건 ㄹㅇ 꿀팁이네 ㅋㅋㅋㅋ
23.06.09 12:15

(IP보기클릭)138.199.***.***

비슷하게 선수들이 부상입었을 때 자주 가는 선수촌병원? 거기도 만족도가 매우 높다고 하지
23.06.09 12:15

(IP보기클릭)223.39.***.***

오 이건 좋다
23.06.09 12:15

(IP보기클릭)223.33.***.***

체계적이고 검증된 자료라니
23.06.09 12:15

(IP보기클릭)116.41.***.***

[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
퓨퓨피퓨
나도 다운받으려니까 안돼 | 23.06.09 20:26 | | |

(IP보기클릭)220.119.***.***

셀프 트레이닝 와드
23.06.09 12:15

(IP보기클릭)117.111.***.***

운동 ㅇㄷ
23.06.09 12:15

(IP보기클릭)118.235.***.***

국군 헬스 와드
23.06.09 12:15

(IP보기클릭)220.120.***.***

그냥 유튜브 봐라..
23.06.09 12:15

(IP보기클릭)223.62.***.***

저사람은 어쩌다가 국군체육부대 홈페이지를 들어가게 되었을까
23.06.09 12:16

(IP보기클릭)121.140.***.***

뭐여 시벌 왤케 유용해요 운동 체계적으로 조지는데 도움되는곳 와드
23.06.09 12:16

(IP보기클릭)211.36.***.***

오 좋다 이런거 ㅇㄷ
23.06.09 12:16

(IP보기클릭)218.51.***.***

존나 좋은 정보인데 안보고싶다 ㅋㅋ
23.06.09 12:16

(IP보기클릭)14.52.***.***

힙레이즈! 사이드밴드! 덤벨 컬! 햄머 컬!
23.06.09 12:17

(IP보기클릭)180.67.***.***

ㅇㄷ
23.06.09 12:17

(IP보기클릭)106.101.***.***

나라에서 만든 PT자료...
23.06.09 12:18

(IP보기클릭)223.38.***.***

저거 괜찮은데요ㅋㅋㅋ
23.06.09 12:18

(IP보기클릭)125.184.***.***

오 운동 유용함 와드
23.06.09 12:18

(IP보기클릭)121.163.***.***

와 뭐냐 이런 정보가 있었ㅎ네
23.06.09 12:19

(IP보기클릭)118.235.***.***

와 체육인들이 직접 운영하는 운동 관리법? 이건 못참지
23.06.09 12:19

(IP보기클릭)117.111.***.***

오우야
23.06.09 12:19

(IP보기클릭)211.234.***.***

와드
23.06.09 12:20

(IP보기클릭)222.103.***.***

스쿼트 배우려고하는데 독학으론 자세가 맞는지 아닌지 모르겠음 ㅠㅠ
23.06.09 12:20

(IP보기클릭)211.234.***.***

군대서 헬창 선임 있었는데 ㄹㅇ 몸매가 징맨처럼 역삼각형이었음. 근데 다른사람한테 츄라이츄라이 하는 성격은아니고 그냥 자기관리하기 바쁘더라
23.06.09 12:21

(IP보기클릭)180.229.***.***

https://www.sangmu.mil.kr/user/indexSub.action?codyMenuSeq=180564391&siteId=sangmu&menuUIType=sub 군대 부대라고 총쏘는데 도움되는 체력단련 얘기도 있음 ㅋㅋㅋ
23.06.09 12:21

(IP보기클릭)183.99.***.***

오오
23.06.09 12:22

(IP보기클릭)14.38.***.***

이뇨속들 운동 하지도 않을 거면서 와드는 왜 박아 놓는겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
23.06.09 12:22

(IP보기클릭)222.113.***.***

호오 ㅇㄷ..!
23.06.09 12:22

(IP보기클릭)1.237.***.***

이왜진..
23.06.09 12:22

(IP보기클릭)220.122.***.***

생각해보니 군대는 면제받지 못한 일류들의 노하우를 무상으로 제공받아 프로그램을 짤 수 있는 단체군.
23.06.09 12:23

(IP보기클릭)182.226.***.***

뭐야 왜 도움되
23.06.09 12:29

(IP보기클릭)118.235.***.***

PT 자료 와드, ㅇㄷ
23.06.09 12:29

(IP보기클릭)58.78.***.***

23.06.09 12:31

(IP보기클릭)218.233.***.***

PT 운동 국군자료 와드
23.06.09 12:31

(IP보기클릭)39.7.***.***

큰 기구 없이 할수 있게 구성해놓은게 좋네
23.06.09 12:32

(IP보기클릭)220.121.***.***

왜 유용하냐...
23.06.09 12:33

(IP보기클릭)211.246.***.***

운동 ㅇㄷ
23.06.09 12:34

(IP보기클릭)211.110.***.***

국군운동 와드
23.06.09 12:36

(IP보기클릭)61.79.***.***

다운이 안됨 ㅎ..
23.06.09 12:37

(IP보기클릭)211.204.***.***

와드 박았어
23.06.09 12:37

(IP보기클릭)223.62.***.***

개꿀이네
23.06.09 12:39

(IP보기클릭)112.156.***.***

ㅇㄷ
23.06.09 12:40

(IP보기클릭)223.39.***.***

왜 안받아져 ㅠ
23.06.09 12:41

(IP보기클릭)118.37.***.***

근데 와 그 퍽퍽한 닭가슴살을 매일 한근씩 처먹어야 된다고? 식고문이 따로 없네
23.06.09 13:01

(IP보기클릭)39.119.***.***

아 다운이 되야 볼텐데 ㅠㅡㅠ
23.06.09 13:03

(IP보기클릭)118.235.***.***

운동 와드
23.06.09 13:06

(IP보기클릭)223.62.***.***

와드와드
23.06.09 13:21

(IP보기클릭)210.178.***.***

국군 셀프트레이닝 와드
23.06.09 13:25

(IP보기클릭)118.37.***.***

국군 체육부대 셀프 트레이닝 와드 (근데 지금 현재 다운로드가 안되네요 ;;;)
23.06.09 13:28

(IP보기클릭)117.111.***.***

국군 셀프트레이닝 와드
23.06.09 13:36

(IP보기클릭)222.112.***.***

이런건 또 이상하게 유용하네?>
23.06.09 14:10

(IP보기클릭)175.223.***.***

아니 진짜 유용하네ㅋㅋ 국군 체력 pt 와드
23.06.09 14:17

(IP보기클릭)117.111.***.***

ㅇㄷ
23.06.09 14:49

(IP보기클릭)223.39.***.***

pt ㅇㄷ
23.06.09 14:55

(IP보기클릭)128.128.***.***

와드
23.06.09 23:39

(IP보기클릭)118.235.***.***

ㅇㄷ
23.06.17 07:06


1
 댓글





읽을거리
[MULTI] 아쉬움 남긴 과거에 보내는 마침표, 백영웅전 리뷰 (31)
[MULTI] 고전 명작 호러의 아쉬운 귀환, 얼론 인 더 다크 리메이크 (15)
[게임툰] 자신만의 용을 찾는 여행, 드래곤즈 도그마 2 (46)
[게임툰] 공주의 변신은 무죄, 프린세스 피치 Showtime! (32)
[NS] 창세기전: 회색의 잔영, 기념사업의 끝 (156)
[MULTI] 개발 편의적 발상이 모든 것을 쥐고 비틀고 흔든다, 별이되어라2 (88)
[NS] 여아들을 위한 감성 영웅담, 프린세스 피치 Showtime! (48)
[게임툰] 해방군은 왜 여자 뿐이냐? 유니콘 오버로드 (126)
[MULTI] 진정한 코옵으로 돌아온 형제, 브라더스: 두 아들의 이야기 RE (11)
[MULTI] 모험의 과정이 각별한 경험으로 맺어질 때, 드래곤즈 도그마 2 (52)
[게임툰] 키메라와 떠나는 모험, 덱 빌딩 로그라이크 '다이스포크' (39)
[게임툰] 번뜩이는 재치와 액션으로! 마리오 vs. 동키콩 (41)



글쓰기
공지
스킨
ID 구분 제목 글쓴이 추천 조회 날짜
118 전체공지 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 8[RULIWEB] 2023.08.08
57774658 공지 유머 게시판 통합 공지 - 아동 대상 표현 강화 _루리 86 2502409 2022.06.30
질문 자동차 앞좌석 아래 어떻게들 청소하세요? (8) 라이트트윈스 727 11:09
백영웅전시 질문 유메 질문좀 드려요 ㅠ 꾸릉꾸릉욤 89 13:44
프라모델이 질문 손목 볼 조인트를 늘릴 때 가장 좋은 방법이 뭘까요? (8) Ge@ts11 235 13:33
65791607 게임 루리웹-2809288201 1 14:30
65791606 게임 Gold Standard 7 14:30
65791605 유머 사렌마마 16 14:30
65791604 잡담 iuse1 1 13 14:30
65791603 잡담 Ygolonac 1 10 14:30
65791602 애니/만화 다이바 나나 11 14:30
65791601 잡담 메시아 7 14:30
65791600 잡담 HaMoYeah 14 14:30
65791599 애니/만화 루리웹-9419010930 14 14:30
65791598 잡담 루리웹-2347087578 27 14:30
65791597 잡담 불법번역본신고 3 27 14:30
65791596 잡담 루리웹-7313624274 1 68 14:30
65791595 게임 캡틴 @슈 5 70 14:29
65791594 유머 이치죠 미치루 69 14:29
65791593 잡담 지구별외계인 34 14:29
65791592 유머 로또1등출신 1 126 14:29
65791591 잡담 세린홀릭 1 59 14:29
65791590 유머 루리웹-3971299469 1 62 14:29
65791589 잡담 유배당했다 33 14:29
65791588 잡담 희망겅듀💎🍃 1 49 14:29
65791587 잡담 Gf staff 54 14:29
65791586 잡담 슬픈삐에로 22 14:29
65791585 인방 돼지쉑 1 36 14:29
65791584 유머 상대31561# 1 87 14:29
65791583 유머 Phenex 15 765 14:29
65791582 잡담 ㅂㅣ추 32 14:29
65791581 게임 파칭코마신 2 55 14:28
65791580 게임 갤럭시프라이드치킨 31 14:28
글쓰기 25842272개의 글이 있습니다.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
X