쩌는데...?
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61.76.***.***
어떤의미에선 고작 다이어트보다 더 좋은 효과.
61.79.***.***
놉. 자주 식사하는 현대인 식습관 때문에 혈당이 기본적으로 좀 높고 인슐린 분비가 꾸준해서 내성이 생기기 쉬운데, 간헐적 단식 동안 혈당이랑 인슐린 내성을 조절해줘서 좋은거임.
125.139.***.***
몸이 좀 가벼워지는건 있는데 살은 안빠저 근데 그 가벼운거도 걍 뱃속이 비니까 가벼운거
175.114.***.***
성인병의 주요 원인이 과식이라고 하니까... 식이요법은 정말 중요하지
125.139.***.***
그니까 다이어트 효과는 모르겠다고
121.164.***.***
그럼 더 오랜기간 다이어트 할 수 있겠네요!
221.166.***.***
간헐적 단식의 기준- 규칙적인 식습관과 건강한 식단이 함께 이뤄져야 함. 간헐적 단식이라고 하면서 2끼 굶고 그 다음날 기름진 음식, 자극적인 음식등으로 폭식을 하면 3끼 적당히 먹는 것보다 건강을 더 조짐.
61.76.***.***
어떤의미에선 고작 다이어트보다 더 좋은 효과.
125.139.***.***
몸이 좀 가벼워지는건 있는데 살은 안빠저 근데 그 가벼운거도 걍 뱃속이 비니까 가벼운거
61.79.***.***
고독한게이(머)
놉. 자주 식사하는 현대인 식습관 때문에 혈당이 기본적으로 좀 높고 인슐린 분비가 꾸준해서 내성이 생기기 쉬운데, 간헐적 단식 동안 혈당이랑 인슐린 내성을 조절해줘서 좋은거임. | 23.04.02 21:39 | | |
125.139.***.***
blacklunar
그니까 다이어트 효과는 모르겠다고 | 23.04.02 21:41 | | |
223.38.***.***
175.114.***.***
성인병의 주요 원인이 과식이라고 하니까... 식이요법은 정말 중요하지
112.146.***.***
106.243.***.***
저녁먹고 그 다음날 아침먹을때까지 12시간이상 단식하는거 | 23.04.02 21:41 | | |
61.252.***.***
공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 23:1 단식(1일 1식)과 16:8 단식(16시간 공복)이 가장 유명하며, 이 밖에 수행자에 따라 이 비율을 조금씩 바꿔 가며 시도하는 경우가 대부분이다. 하루 1끼 또는 2끼 | 23.04.02 21:42 | | |
175.123.***.***
알기로는 가끔씩 오래 안먹는거 말하는거임 | 23.04.02 21:42 | | |
122.43.***.***
그냥 예전부터 있던 저녁 안먹기 다이어트 같은건데 사람이 공복을 12시간 넘기면 그 때부터 열량 소모량이 늘어나서 시간을 딱 정해놓고 하는거에요. 일주일에 3~5일 8시간 동안 2끼를 먹고 16시간 공복을 유지하는 식 | 23.04.02 21:42 | | |
118.39.***.***
그냥 저녁 일찍 먹고 야식 안먹고 아점먹는거 | 23.04.02 21:43 | | |
218.50.***.***
24시간 아님? 저녁먹고 12시간은 그게 일상인 사람 겁나 많을텐데? | 23.04.02 21:45 | | |
106.243.***.***
사람이 24시간 굶으면 일상생활이 불가능하지. 위에 써있는대로 16시간 단식하는게 맞는듯 | 23.04.02 21:46 | | |
61.252.***.***
이번 연구는 16시간 기준이라함 | 23.04.02 21:47 | | |
222.101.***.***
여러가지 방식이 있는데 가장 스탠다드한게 아침 굶는거 근데 중요한건 저녁을 정해진 시간에 먹고 그후로 다음날 점심까지 간식도 안먹는거야 그럼 대략 하루의 3/4 정도를 굶게됨 | 23.04.02 21:55 | | |
삭제된 댓글입니다.
121.164.***.***
[삭제된 댓글의 댓글입니다.]
2023년
그럼 더 오랜기간 다이어트 할 수 있겠네요! | 23.04.02 21:41 | | |
61.252.***.***
헐....ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 23.04.02 21:44 | | |
106.101.***.***
180.224.***.***
117.16.***.***
222.99.***.***
223.33.***.***
221.166.***.***
보통 1끼, 2끼 먹기를 하는데 폭식도 하지 않음. 2끼를 먹고 저녁을 6시 섭취라고 설정을 하고, 저녁을 거르고 그 다음날 점심을 먹으면 12시간 공복이 유지가 됨. 이게 가장 많이하는 간헐적 단식 인슐린 내성을 막아서 신체 내장의 부담을 덜게끔하는거. | 23.04.02 21:49 | | |
183.101.***.***
220.125.***.***
223.62.***.***
성경보면 걔들이 너무 꿀빨아서 야훼가 단통법 같이 전부 최대120으로 하향 평준화 시켜서 안됨 | 23.04.02 21:46 | | |
59.14.***.***
121.150.***.***
61.79.***.***
121.140.***.***
112.156.***.***
218.154.***.***
119.192.***.***
220.117.***.***
나같이 신체사이클 칼같이 돌아가는사람은 밥시간 30분만 어긋나도 위액나와서 공복에 위염직빵임 | 23.04.02 22:46 | | |
211.107.***.***
182.222.***.***
223.62.***.***
내가 얼마전에 이얘기했다가 건강조지고 있다고 개까임ㅋㅋ 현실은 살적당해지고 혈압,기타등등 아주좋아짐 | 23.04.02 21:51 | | |
125.178.***.***
그 한끼를 어떻게 먹느냐가 중요할듯... 치킨 한마리 먹고 튀김이니까 배부르고 소화오래걸려서 하루 1끼먹는거라고 하는건 다이어트가 아닐거같으니 | 23.04.02 23:13 | | |
182.222.***.***
하루 한끼 3년하고 종합검진 받으러 가니까 내나이또래 상위 0.1% 라고 해서 놀램ㅋㅋ | 23.04.03 02:14 | | |
39.113.***.***
61.252.***.***
이번 연구도 하루에 2끼는 먹으래 좀 먹어 영양소 섭취가 중요하지 | 23.04.02 21:51 | | |
183.102.***.***
211.234.***.***
61.252.***.***
점심 12시 저녁 8시 두끼 그뒤엔 물 | 23.04.02 21:53 | | |
119.200.***.***
221.166.***.***
간헐적 단식 자체가 애초에 건강한 사람이 해야하는 방식임. 당뇨가 이미 온 사람은 꾸준히 조금씩 섭취하고, 음식을 가리면서 운동을 하는게 가장 좋은 방법 | 23.04.02 22:01 | | |
211.172.***.***
221.166.***.***
61.252.***.***
너 살안빠지고 장수하겠다...ㅜㅜ | 23.04.02 22:00 | | |
221.166.***.***
아..씨 어쩐지... | 23.04.02 22:02 | | |
61.252.***.***
ㅋㅋㅋㅋㅋ | 23.04.02 22:06 | | |
220.76.***.***
175.210.***.***
221.155.***.***
218.152.***.***
221.166.***.***
간헐적 단식의 기준- 규칙적인 식습관과 건강한 식단이 함께 이뤄져야 함. 간헐적 단식이라고 하면서 2끼 굶고 그 다음날 기름진 음식, 자극적인 음식등으로 폭식을 하면 3끼 적당히 먹는 것보다 건강을 더 조짐.
61.252.***.***
이게 맞는듯 칼로리 섭취에 대한 이야기도 있는거 봐서 동일 칼로리를 먹었을때 한끼 넌너뛰며 시간도 조절해 혈당 관리도 해야 한다는 말인거 같음 한끼 폭식해 먹어도 간헐적 단식이란 이야기가 아니라 | 23.04.02 22:08 | | |
221.153.***.***
112.184.***.***
221.166.***.***
당뇨가 있는 사람은 간헐적 단식보다 적당히 음식을 가리고 섭취하면서 운동으로 건강한 몸부터 만드는게 먼저인 듯... | 23.04.02 22:18 | | |
112.184.***.***
ㅋ 그게 됐으면 이것도 안했어. 개고생하다가 겨우 찾은 방법임 | 23.04.02 22:20 | | |
61.252.***.***
ㄹㅇ..당뇨 있으면.. 난 양가 다 당뇨 합병증으로 돌아가셔 당검사 2주에 한번은 집에서 함 | 23.04.02 22:20 | | |
112.184.***.***
당뇨 걸려보니 왜 사람들이 관리 못해서 인슐린 맞는지 알겠더라고. ㅋㅋ 결국 자기한테 맞는 관리법을 찾는게 최선임. | 23.04.02 22:27 | | |
119.207.***.***