[{"keyword":"\ube14\ub8e8\uc544\uce74","rank":0},{"keyword":"\ubc84\ud29c\ubc84","rank":0},{"keyword":"\uc720\ud76c\uc655","rank":1},{"keyword":"\uc6d0\uc2e0","rank":1},{"keyword":"\uac74\ub2f4","rank":7},{"keyword":"\ub9d0\ub538","rank":4},{"keyword":"\ub9bc\ubc84\uc2a4","rank":1},{"keyword":"\uc2a4\ud0c0\ub808\uc77c","rank":1},{"keyword":"@","rank":-2},{"keyword":"\ub2c8\ucf00","rank":7},{"keyword":"\uacb0\ud63c\uc2dd","rank":-8},{"keyword":"\ub098\uc774\ud2b8\ub7f0","rank":"new"},{"keyword":"\ub358\ud30c","rank":-2},{"keyword":"\ud398\ub974\uc18c\ub098","rank":0},{"keyword":"\uc6d0\ud53c\uc2a4","rank":-2},{"keyword":"\uc57c\uad6c","rank":"new"},{"keyword":"\uc778\ubc29","rank":-1},{"keyword":"\uadfc\ud29c\ubc84","rank":0},{"keyword":"\ube14\ub8e8","rank":1},{"keyword":"\uc2a4\ud154\ub77c","rank":"new"},{"keyword":"\ud2b8\ub9ad\uceec","rank":-6},{"keyword":"\ub77c\uc624","rank":"new"}]
(IP보기클릭)125.178.***.***
안됨.. 그냥 10분동안 몸만 혹사시키고 끝난거...
(IP보기클릭)122.42.***.***
10분이면 깔짝 수준도 아니네 ㅋㅋ
(IP보기클릭)119.205.***.***
땀 뺼라면 유산소를 하고 운동은 격렬히 말고 옳은 자세로..
(IP보기클릭)219.240.***.***
??: 역시 다른 사람들은 나의 스ㅡ피드를 따라오지 못하는 건가
(IP보기클릭)221.157.***.***
안하는게 나음 웨이트 올바르게 안하면 그냥 관절 갈아마시는거임
(IP보기클릭)175.200.***.***
10분으로 운동이 되나...? 웜업만 좀 되다 말거 같은데
(IP보기클릭)221.156.***.***
안하는거보다 낫긴한데 덕후냄새너무내는거너 스스로 안쪽팔리나;
(IP보기클릭)61.81.***.***
(IP보기클릭)175.200.***.***
10분으로 운동이 되나...? 웜업만 좀 되다 말거 같은데
(IP보기클릭)125.178.***.***
안됨.. 그냥 10분동안 몸만 혹사시키고 끝난거... | 23.04.02 20:37 | | |
(IP보기클릭)121.143.***.***
그래도 이왕 10분을 쓸 거면 팔 안 굽히는 버피나, 차라리 링피트를 조금씩 늘리라고 추천해주고 싶다. 글은 웃기지만 신체 밸런스 엉망인데 웨이트부터 하면 농담 빼고 큰일 날 수도 있어서 | 23.04.02 20:44 | | |
(IP보기클릭)122.42.***.***
10분이면 깔짝 수준도 아니네 ㅋㅋ
(IP보기클릭)219.240.***.***
??: 역시 다른 사람들은 나의 스ㅡ피드를 따라오지 못하는 건가
(IP보기클릭)119.205.***.***
땀 뺼라면 유산소를 하고 운동은 격렬히 말고 옳은 자세로..
(IP보기클릭)221.156.***.***
안하는거보다 낫긴한데 덕후냄새너무내는거너 스스로 안쪽팔리나;
(IP보기클릭)116.43.***.***
사실 인생은 남에게 피해 주는 거 아니면 본인이 즐겁게 사는 게 중요하니까.... | 23.04.02 20:40 | | |
(IP보기클릭)221.157.***.***
도끼수집가
안하는게 나음 웨이트 올바르게 안하면 그냥 관절 갈아마시는거임 | 23.04.02 20:40 | | |
(IP보기클릭)106.101.***.***
저거 보면 난 덕후보다는 발달장애나 지체장애 약간 있는거같음. 예전에 헬스장 일했을때 저런애가 잇엇음. 진짜 진심 격렬하게 열심히 운동한다고 생각 하고 있었을지도 | 23.04.02 21:05 | | |
(IP보기클릭)123.213.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***
(IP보기클릭)59.31.***.***
(IP보기클릭)175.213.***.***
F급임 ㅋㅋ 이거 후기에 지체아라고 나옴 | 23.04.02 20:41 | | |
(IP보기클릭)59.31.***.***
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 23.04.02 20:42 | | |
(IP보기클릭)210.106.***.***
지체아인게 웃을거린가.. 좀그렇네 | 23.04.02 20:51 | | |
(IP보기클릭)59.31.***.***
불편하셨으면 ㅈㅅ | 23.04.02 20:51 | | |
(IP보기클릭)59.31.***.***
원래 장애인분들 욕하는 타입 아님 구라 같으면 제 댓글들 전부 확인 해보셈 | 23.04.02 20:52 | | |
(IP보기클릭)183.105.***.***
괜히 안해도 될말 해서 화를 부르는 타입이시긴 하네요 | 23.04.02 21:49 | | |
(IP보기클릭)59.31.***.***
그래서 저한테 욕 자유이용권 쓰실건가요? | 23.04.02 22:03 | | |
(IP보기클릭)175.203.***.***
(IP보기클릭)39.117.***.***
(IP보기클릭)110.10.***.***
(IP보기클릭)222.114.***.***
(IP보기클릭)111.118.***.***
(IP보기클릭)182.219.***.***
(IP보기클릭)222.104.***.***
(IP보기클릭)118.235.***.***
님아 | 23.04.02 20:45 | | |
(IP보기클릭)183.97.***.***
(IP보기클릭)116.122.***.***
(IP보기클릭)211.201.***.***
(IP보기클릭)1.243.***.***
10분 깔짝이라 이거랑은 좀 다른거같음 | 23.04.02 20:44 | | |
(IP보기클릭)175.213.***.***
뚱뚱하기만한게 아니고 혼잣말을 존나크게 한다잖아 | 23.04.02 20:45 | | |
(IP보기클릭)118.235.***.***
10분이면 비웃어도 됨 꼴값 떤다고 | 23.04.02 20:45 | | |
(IP보기클릭)121.140.***.***
이거는 열심히 하는 사람을 비웃지마라 라고하는거고 본문은 아예 지 운동 자존감 올리겠다고 주변사람한테 온갖 피해 다 줘가며 운동하는 쓰레기고.. | 23.04.02 20:49 | | |
(IP보기클릭)115.138.***.***
이거랑은 좀 다른거같음 | 23.04.02 20:51 | | |
(IP보기클릭)115.138.***.***
(IP보기클릭)221.139.***.***
(IP보기클릭)175.204.***.***
(IP보기클릭)218.237.***.***
근육을 키운건 고중량 근육을 단단하게 만드는건 고반복로 아는데 곧 헬창유게이가 알려줄거야 | 23.04.02 20:55 | | |
(IP보기클릭)116.40.***.***
고중량 고반복이 젤좋음 아니면 고중량 중반복 근육을 항상찢고 일정이상의 과부하가 계속가야 근육이 성장함 저중량으로 많이 해도 물론 효과는있음 근데 저중량으로 하려면 20~30번이 문제가아님 거의 100단위로가야 고중량 효과가 나옴 사람들이 그러니까 시간대비 효율계산해서 고중량 고반복가는거임 | 23.04.02 20:59 | | |
(IP보기클릭)175.197.***.***