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나도 이거 알고 있어서 제법 전파 했는데 대부분 효과 있지만 진짜 상태 나쁜 사람은 너무 아파서 아예 시도도 못하더라;;; 그럼 사람은 그냥 병원가서 정기적인 치료를 받아야 함.
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오늘도 다시는 ㅂㅈ 않을 근근웹 스크랩 기능을 사용합니다
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https://youtu.be/EMOO4JktSHg?t=111
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저거 어차피 알아도 안함 제일 쉬운건 그냥 누울때 머리가 침대 밖으로 가게 누워 있는게 최고야 고개가 뒤로 재껴지게 그냥 그걸로 끝임 제일 효과좋고 편함
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폼롤러 사서 세로로 두고 그 위에 저 자세로 눕는 방법도 있음 근데 처음 하면 아프니까 이불 같은거 위에 깔고 하면 편함
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맨날 몇번 하다가 금방 까먹어 ㅋㅋㅋ
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나도 이거 알고 있어서 제법 전파 했는데 대부분 효과 있지만 진짜 상태 나쁜 사람은 너무 아파서 아예 시도도 못하더라;;; 그럼 사람은 그냥 병원가서 정기적인 치료를 받아야 함.
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사실 저렇게 운동하는 것도 좋지만 평소 바른자세 유지하는 것 자체만으로도 효과가 엄청나게 좋음..그거 자체도 힘들어하는 사람들이 많긴한데 힘들다는 거 자체가 약해진 속근육들 강화시키고 있는거라 일반인들은 따로 운동없이 바른자세만 하려고 노력해도 엄청 좋아짐 ㅎㅎ 대충 정수리 한가운데 끈이 달렸다고 생각하고 그 끈을 하늘로 잡아 땡겨서 몸이 세워진 상태로 만드는 느낌으로.. | 23.03.25 09:53 | | |
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저거 어차피 알아도 안함 제일 쉬운건 그냥 누울때 머리가 침대 밖으로 가게 누워 있는게 최고야 고개가 뒤로 재껴지게 그냥 그걸로 끝임 제일 효과좋고 편함
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아키
https://youtu.be/EMOO4JktSHg?t=111 | 23.03.25 09:05 | | |
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침대가 아니라 바닥에서 자는 사람은요? | 23.03.25 09:22 | | |
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라미아에게착정당하고싶다
폼롤러 사서 세로로 두고 그 위에 저 자세로 눕는 방법도 있음 근데 처음 하면 아프니까 이불 같은거 위에 깔고 하면 편함 | 23.03.25 09:25 | | |
(IP보기클릭)175.196.***.***
와드 | 23.03.25 09:29 | | |
(IP보기클릭)14.7.***.***
거북목 와드 | 23.03.25 10:59 | | |
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좋은 방법이네요~ | 23.03.25 11:09 | | |
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시워언해요옹 | 23.03.25 11:35 | | |
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오 이거 완전 시원시원 효과있네요, 고맙습니다 ♬ | 23.03.25 18:19 | | |
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하 침대가 없다ㅜㅜ | 23.03.25 22:13 | | |
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ㅇㄷㅇㄷ | 23.03.26 06:49 | | |
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이렇게? | 23.03.26 11:05 | | |
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그저께 미용실에서 샴푸하다가 .. 잊고 두고가셔서 거북목이 교정 되었습니다 ㅋㅋㅋ | 23.03.26 12:44 | | |
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맨날 몇번 하다가 금방 까먹어 ㅋㅋㅋ
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거북목 ㅇㄷ | 23.03.25 09:38 | | |
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