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[유머] 거북목 치료 운동 [122]





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  • 댓글 | 122


    (5218265)
    1.221.***.***

    BEST

    ㅋㅋ
    22.09.28 15:58

    (1300519)
    118.39.***.***

    BEST
    고오급 정보라는 점에서 신뢰도가 올라간다
    22.09.28 15:44

    (2941199)
    121.164.***.***

    BEST
    https://youtu.be/jD5EwJncYLw 동영상쪽을 통째로 출처 걸어줘야지 거북목 와드
    22.09.28 16:03

    (346538)
    113.108.***.***

    BEST
    T는 뭐고 W는 뭔가요? 슈로대밖에 생각이 안나는데
    22.09.28 16:25

    (5232311)
    118.235.***.***

    BEST
    저런 거 말고도 일상 생활 자세도 중요함. 서 있을 때 귓볼이 발 뒤꿈치에 선을 맞춘다는 느낌으로 서있으면 도움됨.
    22.09.28 15:51

    (5518775)
    58.140.***.***

    BEST
    이런 글 볼 때마다 답답한게 '원인'제거 없이 상황만 나아지게 만드는거라 계속 지속 하지 않은 상태에서 시간이 지나면 다시 아파오고 문제 생김. '원인' 케어가 먼저 이루어져야 하고(대부분은 근육 정확히는 근막문제) 그다음 강화 운동이 이루어져야 함 특히 저게 위험한게 병원에서는 전문가가 봐주기라도 하지 사람 몸은 T한 근육을 우선적으로 사용하려고 하고 W한 근육은 본능적으로 안쓰러고 하기 때문에 혼자서 하다가 더 망가지기도 하고 운이 좋아(아니면 운동신경이 월등해) 케어가 되었다고 하더라도 '통합'과정을 거치지 않으면 저 운동으로 인한 새로운 문제가 생겨남 내 성향이 그래서 겠지만 개인적으로 존경하는 교수님들이나 전문가들이 유투브로 함부로 교정이나 재활에 대해 얘기 하지 않는 이유 중 하나 이거 니가 뭐냐고 물어본다면 운동 쪽으로 일하고 재활 교정 관련해서 세미나 하고 그런 사람임
    22.09.28 15:57

    (86659)
    112.221.***.***

    BEST

    한편 원래 거북목인데 인간목 걸릴판인 거북이
    22.09.28 16:04

    (1300519)
    118.39.***.***

    BEST
    고오급 정보라는 점에서 신뢰도가 올라간다
    22.09.28 15:44

    (183944)
    222.112.***.***

    페도를보면짖는개
    코와붕가 | 22.09.28 16:05 | | |

    (1246854)
    118.37.***.***

    페도를보면짖는개

    | 22.09.28 16:05 | | |

    (1623357)
    175.117.***.***

    오 와드
    22.09.28 15:44

    (1256609)
    223.62.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 15:45

    (4070403)
    220.116.***.***

    거북목!
    22.09.28 15:46

    (4198167)
    118.235.***.***

    거북이 해결법
    22.09.28 15:47

    (1355365)
    183.97.***.***

    오오 꿀팁
    22.09.28 15:48

    (5281874)
    116.32.***.***

    와드
    22.09.28 15:49

    (3288805)
    121.141.***.***

    나도 거북목때문에 고생중인데 꿀팁이네
    22.09.28 15:50

    (1096671)
    116.126.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 15:50

    (5232311)
    118.235.***.***

    BEST
    저런 거 말고도 일상 생활 자세도 중요함. 서 있을 때 귓볼이 발 뒤꿈치에 선을 맞춘다는 느낌으로 서있으면 도움됨.
    22.09.28 15:51

    (2042094)
    218.148.***.***

    거북목
    22.09.28 15:51

    (5664425)
    117.111.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 15:51

    (5674755)
    223.38.***.***

    거북목 ㅇㄷ
    22.09.28 15:51

    (2544332)
    116.121.***.***

    거북목 와드 ㅇㄷ 제발 잊지말고 다시 보기
    22.09.28 15:52

    (2804932)
    223.38.***.***

    오 거북목 고오급 정보
    22.09.28 15:52

    (4744184)
    211.36.***.***

    거북목 ㅇㄷ
    22.09.28 15:52

    (4734227)
    106.101.***.***

    ㅇㄷ
    22.09.28 15:52

    (650246)
    1.241.***.***

    난 당당하게 거북이로 살겠다!
    22.09.28 15:52

    (5410781)
    39.117.***.***

    ㄱㅂㅁ ㅇㄷㅇㄷ
    22.09.28 15:52

    (4986251)
    59.18.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 15:52

    (5338708)
    211.41.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 15:53

    (5673797)
    180.224.***.***

    22.09.28 15:53

    (4516055)
    211.58.***.***

    렌즈!
    22.09.28 15:53

    (5396743)
    211.54.***.***

    오.. 와드.
    22.09.28 15:53

    (5286513)
    49.142.***.***

    와드
    22.09.28 15:53

    (263993)
    125.130.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 15:53

    (4853516)
    1.235.***.***

    거북 ㅇㄷ
    22.09.28 15:53

    (4715750)
    118.235.***.***

    거북와 목드 ㅇㅇ
    22.09.28 15:53

    (5677708)
    222.118.***.***

    이런건 유튭링크를 가져와야지
    22.09.28 15:54

    (5671027)
    119.192.***.***

    거북목 ㅇㄷ
    22.09.28 15:54

    (4729054)
    211.214.***.***

    거북목 와드 핑크와드
    22.09.28 15:54

    (349247)
    27.67.***.***

    이런게 있었네
    22.09.28 15:54

    (5492385)
    110.70.***.***

    드와 목북거
    22.09.28 15:54

    (4788746)
    106.101.***.***

    확실히 도움되겠네요.
    22.09.28 15:54

    (5115537)
    118.45.***.***

    ㅇㄷ
    22.09.28 15:54

    (1047297)
    106.102.***.***

    거북목 ㅇㄷ
    22.09.28 15:55

    (5512331)
    123.214.***.***

    ㅇㄷ
    22.09.28 15:55

    (5555033)
    110.11.***.***

    유게이드라 우리 이거 잊지말고 따라하자;ㅂ;
    22.09.28 15:55

    (4704692)
    223.38.***.***

    일단 병원에서 거북목 판정이면 하자... 일자목이면 오히려 무리갈 수 있어...
    22.09.28 15:55

    (509310)
    118.235.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 15:55

    (4770886)
    120.142.***.***

    ㄱㅂㅁ ㅇㄷ
    22.09.28 15:55

    (4042240)
    182.228.***.***

    거북이
    22.09.28 15:56

    (5518775)
    58.140.***.***

    BEST
    이런 글 볼 때마다 답답한게 '원인'제거 없이 상황만 나아지게 만드는거라 계속 지속 하지 않은 상태에서 시간이 지나면 다시 아파오고 문제 생김. '원인' 케어가 먼저 이루어져야 하고(대부분은 근육 정확히는 근막문제) 그다음 강화 운동이 이루어져야 함 특히 저게 위험한게 병원에서는 전문가가 봐주기라도 하지 사람 몸은 T한 근육을 우선적으로 사용하려고 하고 W한 근육은 본능적으로 안쓰러고 하기 때문에 혼자서 하다가 더 망가지기도 하고 운이 좋아(아니면 운동신경이 월등해) 케어가 되었다고 하더라도 '통합'과정을 거치지 않으면 저 운동으로 인한 새로운 문제가 생겨남 내 성향이 그래서 겠지만 개인적으로 존경하는 교수님들이나 전문가들이 유투브로 함부로 교정이나 재활에 대해 얘기 하지 않는 이유 중 하나 이거 니가 뭐냐고 물어본다면 운동 쪽으로 일하고 재활 교정 관련해서 세미나 하고 그런 사람임
    22.09.28 15:57

    (1540119)
    1.11.***.***

    루리웹-1384718473
    ㅇㅇ 저런게 있다는것만 체크하고 가고 병원에 가는게 직빵이긴하지 | 22.09.28 15:59 | | |

    (5518775)
    58.140.***.***

    앵크
    진짜 거북목이 교정 중에 제일 쉽고 빨리 케어 되는 축에 속하는 거라 심해지기 전에 오면 보통 두달이면 케어 되는데 심각해져서 오는 경우 볼때마다 답답함 | 22.09.28 16:02 | | |

    (2075211)
    106.101.***.***

    루리웹-1384718473
    확실히 나도 이런저런 교정받아야 할거 있긴하지만 영상만보고 따라하다 자세 틀리거나 해서 더아파지고 그럴까봐 따라하지는 못하겠어 | 22.09.28 16:16 | | |

    (346538)
    113.108.***.***

    BEST
    루리웹-1384718473
    T는 뭐고 W는 뭔가요? 슈로대밖에 생각이 안나는데 | 22.09.28 16:25 | | |

    (4768040)
    210.121.***.***

    루리웹-1384718473
    원인인 목뼈를 제거한다! | 22.09.28 16:25 | | |

    (5518775)
    58.140.***.***

    세기말의쎄자
    tight와 weak입니다. 늘어나면서 t해지는 경우가 있기 때문에 짧아진다와는 조금 다릅니다 | 22.09.28 17:54 | | |

    (3038704)
    121.170.***.***

    아 선생님 내민게 아니고 원래 나와있는거라니까요
    22.09.28 15:57

    (1257465)
    58.233.***.***

    거북이들 많은곳 와드
    22.09.28 15:57

    (1540119)
    1.11.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 15:58

    (18835)
    220.79.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 15:58

    (5682609)
    220.125.***.***

    저 의사분 목소리가 나긋나긋해서 영상에 집중이 잘되네
    22.09.28 15:58

    (4158640)
    223.38.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 15:58

    (5166458)
    14.38.***.***

    와드
    22.09.28 15:58

    (5218265)
    1.221.***.***

    BEST

    ㅋㅋ
    22.09.28 15:58

    (1134281)
    121.140.***.***

    마리는화나
    ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | 22.09.28 16:13 | | |

    (1549423)
    211.234.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 15:59

    (5093043)
    106.101.***.***


    거북목 ㅇㄷ
    22.09.28 15:59

    (5321876)
    77.111.***.***

    루리웹-8727282333
    340부터 먼데 ㅋㅋ 정상적인 생활이 가능한가 | 22.09.28 16:25 | | |

    (4361705)
    125.187.***.***

    오니시마
    이 짤은 거북목의 단계가 아니라 써있는 그대로 목의 위치 따른 목의 무리도에 관한 짤 즉 거북목이 아닌 사람이라도 누구나 저렇게 고개를 숙이면 목에 무리가 간다라는 걸 설명 지하철 타면 앉아서 스마트폰 보는 사람들이 대부분 340%, 440% 의 자세로 보고있는걸 흔하게 볼 수 있음 | 22.09.28 17:08 | | |

    (10387)
    222.103.***.***

    루리웹-8727282333
    거북곱추 | 22.09.29 08:34 | | |

    (48375)
    39.7.***.***

    거북목 와드 좋은 정보 감사합니다.
    22.09.28 15:59

    (14578)
    203.236.***.***

    거북이 게시판인가...? 싶을 정도인데, 나도 거북목 와드.
    22.09.28 15:59

    (5309797)
    118.235.***.***

    ㅇㄷ
    22.09.28 15:59

    (3217038)
    118.235.***.***

    빡빡이 아저씨 거북목 운동 2주 하니 엄청 좋아지더라. 수건 하나만 있으면 되더라고.
    22.09.28 16:00

    (1888702)
    39.118.***.***

    ㅇㄷ
    22.09.28 16:00

    (4830588)
    115.142.***.***

    와북목 거드
    22.09.28 16:01

    (5394534)
    223.62.***.***

    [와드] 거북목 스트레칭
    22.09.28 16:01

    (1466180)
    118.235.***.***

    거북이
    22.09.28 16:01

    (5002708)
    211.34.***.***

    ㅇㄷ
    22.09.28 16:02

    (77131)
    221.165.***.***

    저거 도수치료 받으러가면 처음에 가르쳐주는거 시간날때마다 하라고
    22.09.28 16:02

    (2634522)
    211.196.***.***

    거북목 교정기라도 달고 생활해야하나
    22.09.28 16:02

    (1557933)
    211.220.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 16:02

    (793378)
    175.120.***.***

    거북이 와드
    22.09.28 16:03

    (2941199)
    121.164.***.***

    BEST
    https://youtu.be/jD5EwJncYLw 동영상쪽을 통째로 출처 걸어줘야지 거북목 와드
    22.09.28 16:03

    (5020550)
    223.62.***.***

    rabbitQ
    거북목 와드 | 22.09.28 16:05 | | |

    (5064909)
    211.220.***.***

    견갑골 근육으로 체중을 버텨야 하는데, 목으로 버티는 사람 꼭 있음.
    22.09.28 16:03

    (5620418)
    211.200.***.***

    이미지파일 뭔데 파일을 안전하게 다운받을수 없습니다 뜨냐?
    22.09.28 16:03

    (1282162)
    1.237.***.***

    ㄱㅂㅁ와드
    22.09.28 16:03

    (4727015)
    223.38.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 16:04

    (86659)
    112.221.***.***

    BEST

    한편 원래 거북목인데 인간목 걸릴판인 거북이
    22.09.28 16:04

    (570238)
    112.133.***.***

    왤케 와드가 많어 나도
    22.09.28 16:06

    (5179987)
    119.192.***.***

    그냥 일상에서 많이 쓰는 모니터를 높게 놔....
    22.09.28 16:06

    (5524256)
    58.234.***.***

    루리웹-4587101291
    ㅇㄱㄹㅇ임 모니터, 독서대 이런 거 높게 두면 도움 됨 | 22.09.28 16:07 | | |

    (503237)
    223.38.***.***

    오 고북목 와드
    22.09.28 16:06

    (5524256)
    58.234.***.***

    (대충 다비드게타 짤)
    22.09.28 16:06

    (239704)
    112.214.***.***

    와드 해야겟군
    22.09.28 16:07

    (95990)
    218.152.***.***

    이거 계란이형 유튭에서도 비슷한 방법 알려줬던 것 같은데?!
    22.09.28 16:07

    (352288)
    119.195.***.***

    오 이런건 와드
    22.09.28 16:07

    (275875)
    1.254.***.***

    거북목 와드
    22.09.28 16:07

    (5620336)
    211.36.***.***

    ㅇㄷ
    22.09.28 16:07

    (5035430)
    182.31.***.***

    유용한 정보는 와드야
    22.09.28 16:10

    (1620866)
    211.179.***.***

    오... 근데 난 의자에 엄청 많이 앉아있는데 거북목같은 느낌은 없는데 본인이 거북목인가 알아보려며 바른 자세로 서서 옆에서 사진 찍어 보는수밖에 없나?
    22.09.28 16:12

    (4939129)
    121.172.***.***

    좋은 거북목 운동 와드
    22.09.28 16:15

    (1218899)
    117.111.***.***

    ㅇㄷ
    22.09.28 16:15

    (5540333)
    118.235.***.***

    와드
    22.09.28 16:15










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