현재 문제가 밤에 안 좋은 생각이 들면 계속 꼬고무가 되서 잠도 못자고 그대로 날밤을 새거나 잠을 자도 3~5시간만 잠이오고
아침에 햇빛이 조금이라도 들거나 작은 소리라도 들리면 6~7시에는 꼭 깨버려서 괴롭네요
밤에 계속 괴롭히는 불안한 생각들은 친구, 과거(연애), 부모님, 미래 이 4개가 계속 신경쓰이네요
우선 친구 부분에서는 상당히 내성적인 성격이라 친구가 별로 없습니다
많이들 겪는 문제로 나이가 들어가니 친구들하고 연락도 뜸해지고 만날 시간도 없고 외로워지네요
과거는 10년전 헤어졌던 여자친구와 안좋게 헤어졌던 기억이 좀 나아졌다 싶었는데
1년전에 갑자기 연락이 와서 하다가 끊기고 이후로 이랬으면 어떨까 저랬으면 어떨까 하는 생각들이 다시 또 드네요
부모님은 정말 좋은 분들이시지만 제 말을 들어주시지 않습니다
부모님을 도와서 자영업을 하는 중인데 상당히 보수적이신 분들이라 결혼하고 집을 사서 가정을 꾸리는걸 목표로 하십니다
그래서 우선 집을 사야한다는 생각 때문이신지 현재 모든 돈은 부모님이 관리하시고 저는 한 달에 10~20만원씩 받고 생활 중입니다
아껴쓰면 된다고 하지만 돈이 많이 들어가는 취미생활을 많이 줄였네요
일도 고되서 그런지 몸이 어딘가 고장난거 같은데 (정신도 그렇고요 ㅋㅋ) 병원비 생각하면 무서워서 병원이나 건강검진은 생각도 안하고 있네요
근래에 사촌들도 결혼하고 엄친아도 결혼 후 아이도 생겨서 그런지 부모님 결혼 잔소리가 더 심해졌네요 저는 하하 좋은 소식이네요 하고 말지만 속으로는 계속 스트레스가 쌓이고 죄송스럽기도 합니다
그나마 근래에 쉬는날이나 일 끝나고 30분씩 홈트, 좋아하는 곳 산책하면서 사진 찍기, 등산하기, 계속 좋은 기억 회상 및 생각하기, 가끔 먹고싶은거 먹기 등으로 6~8시간 잘때도 있지만 조금이라도 안좋은 생각이 들면 잠을 못자네요 여행 갔을 때나 군대 있을 때처럼 숙면 취하고 싶네요
어떤 분들은 요새 취업도 안되서 스트레스인데 배부른 소리일지도 모르고 부모님이나 친구 입장도 안하고 제 주관적 이기적으로 쓴거지만 마음이라도 나아질까 싶어 이렇게 글 올려봅니다
밤새고나서 횡설수설 쓴 글이라 이상할거 같은데 긴 글 읽어주시느라 감사합니다 다들 좋은 하루 되세요!
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정확한 병명은 전문의와 상담을 받아봐야 하겠지만 정신의학 상담은 추천드릴 만한 상황이네요 저도 회사+연애 한 번에 크리티컬하게 때려 맞고 인지능력부터 다 떨어졌었는데 약 처방 받고 엄청 좋아졌습니다 약이 먹으면 그냥 멍해지는게 아니고, 브레인 포그 같은 능력 감소가 확 좋아져서 일상 생활이 정상으로 돌아왔다고 느껴져요 약에 따라 메스꺼움, 변비 같은 부작용이 있을 수 있는데 이건 상담 지속하면서 조절해 나가시면 됩니다 화이팅이에요
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저도 잡생각 엄청 많았는데 남들 다 이런줄 알았거든요? 그런데 이게 어느순간 딱 작성자분처 안좋은 생각도 계속 타고타고 들어가고 밤에 잠도 못자고 회사에서도 잦은 실수도 많이 해서 우울증인줄 알고 정신과 상담 받아봤는데 adhd였어요; 약먹으니 지금은 많이 나아졌음! 잡생각 잘 안드니 우울한 생각도 잘 안나고 좋습니다 일단 무조건 정신과 상담 한번 받아보세요
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상담 및 검사 받아보세요.
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꼭 우울하다고 하여 불면증이 생기는 것은 아닌데 원인이 될 수 있으니 윗 분들 말대로 상담 받아 보심이..
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건강검진을 거르시는건 추천하지 않습니다. 보통 뭔가 질병이나 아픈 부위가 있을때 참아서 자연치유되는 경우는 거~~~의 없으며 (정신도 마찬가지) 나중에 심해지면 치료기간이 길어지고 돈이 더 들어가는 경우가 허다합니다. 예방비용을 너무 아끼진 마시길 바랍니다...
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정확한 병명은 전문의와 상담을 받아봐야 하겠지만 정신의학 상담은 추천드릴 만한 상황이네요 저도 회사+연애 한 번에 크리티컬하게 때려 맞고 인지능력부터 다 떨어졌었는데 약 처방 받고 엄청 좋아졌습니다 약이 먹으면 그냥 멍해지는게 아니고, 브레인 포그 같은 능력 감소가 확 좋아져서 일상 생활이 정상으로 돌아왔다고 느껴져요 약에 따라 메스꺼움, 변비 같은 부작용이 있을 수 있는데 이건 상담 지속하면서 조절해 나가시면 됩니다 화이팅이에요
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감사합니다 용돈 땡겨서 다음주나 시간 날 때 상담 받아봐야겠어요 | 26.06.10 21:39 | |
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그래야겠어요 감사합니다 | 26.06.10 21:40 | |
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꼭 우울하다고 하여 불면증이 생기는 것은 아닌데 원인이 될 수 있으니 윗 분들 말대로 상담 받아 보심이..
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불안 증세가 벌써 10년 이상 되가면서 점점 더 심해져서 모르겠네요 ㅠ 담주에 상담 받아봐야겠습니다 | 26.06.10 21:41 | |
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건강검진을 거르시는건 추천하지 않습니다. 보통 뭔가 질병이나 아픈 부위가 있을때 참아서 자연치유되는 경우는 거~~~의 없으며 (정신도 마찬가지) 나중에 심해지면 치료기간이 길어지고 돈이 더 들어가는 경우가 허다합니다. 예방비용을 너무 아끼진 마시길 바랍니다...
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나중에 큰 병이 걱정되긴 하지만 눈앞에 보이는 비용이 걱정되고 시간 핑계로 계속 미뤘네요... 한가해지는 8월달에는 한 번 간단하게나마 받아봐야겠네요 감사합니다 | 26.06.10 21:43 | |
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잠을 못자서 뭐든 무기력감이 계속 생기고 불안한 생각만 계속 드는거라 생각했는데 원인이 그거 때문일 수도 있겠군요 | 26.06.12 00:15 | |
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저도 잡생각 엄청 많았는데 남들 다 이런줄 알았거든요? 그런데 이게 어느순간 딱 작성자분처 안좋은 생각도 계속 타고타고 들어가고 밤에 잠도 못자고 회사에서도 잦은 실수도 많이 해서 우울증인줄 알고 정신과 상담 받아봤는데 adhd였어요; 약먹으니 지금은 많이 나아졌음! 잡생각 잘 안드니 우울한 생각도 잘 안나고 좋습니다 일단 무조건 정신과 상담 한번 받아보세요
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아 adhd는 미처 생각 못 했네요 말씀 듣고보니 충분히 그럴 수 있을거 같네요 감사합니다 다음달에 근처 상담 받아봐야겠어요 | 26.06.12 20:34 | |