숨참기 1분부터 시작.
하루 10회에서 20회 숨참기수련.
숨을 멈추고 1분간 조용히 온갖 자세를 취한다.
운동효과가 엄청나다.
한달에 5초씩 늘려간다.
힘들면 두달에 5초씩 늘려도 좋다.
10분이상 숨참으면 공중부양 한다.
음식도 차츰 줄여나간다.
몸풀기체조를 10분정도 한다.
몸을 두들기고 주무르고 충분히 이완시켜주어
유연성을 늘려야 무호흡시간도 길어진다.
같이 해보자.동무들아
숨참기 1분부터 시작.
하루 10회에서 20회 숨참기수련.
숨을 멈추고 1분간 조용히 온갖 자세를 취한다.
운동효과가 엄청나다.
한달에 5초씩 늘려간다.
힘들면 두달에 5초씩 늘려도 좋다.
10분이상 숨참으면 공중부양 한다.
음식도 차츰 줄여나간다.
몸풀기체조를 10분정도 한다.
몸을 두들기고 주무르고 충분히 이완시켜주어
유연성을 늘려야 무호흡시간도 길어진다.
같이 해보자.동무들아
ID | 구분 | 제목 | 글쓴이 | 추천 | 조회 | 날짜 |
---|---|---|---|---|---|---|
118 | 전체공지 | 업데이트 내역 / 버튜버 방송 일정 | 8[RULIWEB] | 2023.08.08 | ||
24130356 | 공지 | 기본적인 공지사항 (20) | smile | 12 | 99143 | 2015.01.15 |
30559265 | 미스테리 | 미제사건추적살인면허 | 122 | 2024.02.23 | ||
30559264 | 잡담 | 미제사건추적살인면허 | 131 | 2024.02.21 | ||
30559257 | 잡담 | 하늘천사 | 447 | 2023.10.27 | ||
30559254 | 경험담 | N/News | 666 | 2023.09.26 | ||
30559253 | 질문 | 루리웹-0936331327 | 965 | 2023.09.01 | ||
30559234 | 잡담 | SSoWooRi | 2 | 2328 | 2022.12.29 | |
30559226 | 정보 | 새끼오리새끼 | 1 | 3812 | 2022.10.17 | |
30559224 | 정보 | 아T스트 | 1295 | 2022.09.08 | ||
30559176 | 미스테리 | 돌아온leejh | 2 | 13441 | 2022.03.09 | |
30559166 | 외계인 | 개신교가코로나를퍼트린다 | 4 | 11833 | 2022.02.01 | |
30559157 | 경험담 | DokeV! | 10 | 14156 | 2021.12.29 | |
30559120 | 질문 | 루리웹-6935024535 | 3643 | 2021.08.31 | ||
30559118 | 질문 | JoKEr1206 | 3449 | 2021.08.27 | ||
30559111 | 정보 | U.Fuck.kkk | 8 | 20860 | 2021.08.14 | |
30559092 | 잡담 | 코코샤넬_ | 7318 | 2021.07.06 | ||
30559085 | 과학 | GravityNgc | 6946 | 2021.06.24 | ||
30559065 | 과학 | 제갈식 | 4 | 21422 | 2021.05.14 | |
30559059 | 질문 | 루리웹-6567995454 | 4122 | 2021.05.07 | ||
30559058 | 과학 | 제갈식 | 3 | 24904 | 2021.05.06 | |
30559036 | 과학 | GravityNgc | 2 | 27138 | 2021.03.25 | |
30559033 | 잡담 | 루리웹-6268104724 | 2 | 20617 | 2021.03.22 | |
30559031 | 과학 | UnrealSci | 7350 | 2021.03.19 | ||
30559030 | 과학 | 루리웹-2885968240 | 8 | 25930 | 2021.03.18 | |
30558995 | 정보 | GravityNgc | 5 | 34019 | 2021.01.24 | |
30558994 | 과학 | 님도굴러요 | 3 | 18618 | 2021.01.23 | |
30558987 | 과학 | GravityNgc | 3 | 27732 | 2021.01.07 | |
30558978 | 과학 | いかりㆍシンジ | 7 | 28398 | 2020.12.26 | |
30558972 | 과학 | 돌아온leejh | 8189 | 2020.12.20 |
(IP보기클릭)210.127.***.***
상담부터 받으시길 추천합니다.
(IP보기클릭)211.187.***.***
동무는 북한에서 찾으세요.
(IP보기클릭)39.118.***.***
무호흡 해서 뇌에 산소가 부족한가 보네
(IP보기클릭)211.187.***.***
동무는 북한에서 찾으세요.
(IP보기클릭)210.127.***.***
상담부터 받으시길 추천합니다.
(IP보기클릭)123.215.***.***
(IP보기클릭)39.118.***.***
무호흡 해서 뇌에 산소가 부족한가 보네