[질문] 무릎 질문드립니다.

[웃고있어요.]

하체 운동는 스쿼트만 합니다.

주기는 이틀 연속 스쿼트하고 하루 쉬고 이틀하고 하루 쉬는 식으로 하다가 하체 쉬는 날에 맨몸 스쿼트를  하게 됐는데 무릎이 아프네요.

그런데 이상하게 중량을 칠 때는 무릎이 안 아픈데(무릎 안 모아지게 신경 쓰면서 합니다) 맨몸으로 스쿼트 할 때는 무릎 안에서 뭔가 찌르는 느낌이 들면서 아픕니다. 

이거 왜 이러는걸까요? 맨몸 할 때랑 자세가 다른걸까요? 

[ash1106]

무릎 허리 특히조심하세요. 중요부위고 망가지기쉬움. 바른자세는 기본이져.

[오베아]

너무 많은 경우의 수가 있는데다가.... 본인 자세는 본인이 봐서 잘 모릅니다.
무릎만 안모인다고 다가 아닙니다. 운동 카페 같은곳에 가서
영상 올려보시는게 그나마 혼자 하시는 분들중에는 가장 나은 방법일 겁니다.
- 그냥 제 경우를 말해 보면 저도 왼 무릎 통증이 있었습니다. 아무리 영상으로 찍고
트레이너 한테 교정을 받아도 .... 말입니다. 그래서 스스로 교정 방법을 배우다 보니..
우연찮게 무릎의 좌우 유격이 있다는걸 알았습니다. 일반인들은 보통 앞뒤로만 무릎이 움직이겠지만
저의 경우는 허벅지 뼈가 약간이지만 돌아가 있는겁니다. 그렇기 때문에 스쿼트시 무릎을 벌리면...
벌써 돌아가 있는 상태에서 더 벌어지기 때문에.. 무릎을 좌우로 비트는 통증이 발생 했던거죠.
이걸 의사조차 모르는 사람은 모르더군요. 겉으로 볼때는 모르지만 본인만이 느껴지거든요