오늘 헬스장에서 신기한 장면을 봤습니다
두 명이 15kg씩 끼운 바벨 하나를 가지고 루마데드를 하고 있는
뭐 평범한 장면이었는데
신기했던 점은 데드리프트 동작을 할 때
서로 보조를 해준다는 점이었습니다
보통 벤치를 할 때 바벨을 잡아주거나
스쿼트를 할 때 뒤에서 잡아주는 모습은 많이 봤어도
데드리프트를 잡아주는건 처음 봤습니다
운동하는 사람이 수축동작을 할 때
옆에 있는 사람이 한 손으로는 엉덩이를 눌러주고
한 손으로는 가슴을 밀어주더라구요
그런데 제가 알기로
옆에서 보조해줄 수 있는 벤치나 스쿼트하고는 다르게
데드리프트는 보조를 해줄 수 있는 운동도 아니고
해줄 필요도 없는 운동이라고 배웠거든요
데드리프트도 옆에서 보조자가 운동을 도와줄 수 있는 운동이었나요?
아니면 그 두 명이 뭘 모르고 그렇게 하고 있던걸까요?
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음 아뇨 확실히 중량보조를 해주고 있었습니다 | 18.07.08 00:27 | |
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