[질문] 다이어트 운동 1주일 째입니다.

[그리됨]

우선 현제 상태가 키 182 // 몸무게 96 입니다.

운동은 한번도 안해봐서 뭐부터 시작해야할지 답답해서 유튜브나 블로그등등 찾아보고 

괜찮아 보이는 영상 몇개를 추려서 1주일 정도 해봤습니다. 제가 운동을 시작하기 조금 무서웠던게

왼쪽 어깨가 뼈가 부딪히는 소리가 전부터 심했습니다. 사실 작년부터 그랬긴했는데 운동을안하니 신경을 안썻습니다.

그리고 운동을 어느정도하면 숨을 쉴때마다 가슴쪽이 답답하고 가끔은 찌르듯이 아파서 운동을 잘 안했습니다.

(이 부분은 제가 병원에서 심부전증 검사를 받아봤는데 이상이없다고 하네요)

혹시나해서 어깨에 뼈소리가 나는게 가슴이 답답하고 통증이 있는거랑 관계가있을까요?

[트와이스♡다현]

병원가서 검사부터 받아봇는게 좋겠네요

[그리됨]

정형외과 가면 될까영?

[트와이스♡다현]

네, 촬영해보시는게 어떠실런지,

[복어빵]

관절 소리 난다고 나쁜건 아니구요(소리 나시는분들 많아요 운동하시기전에 스트레칭 많이 해주세요 )
다만 계속 움직이는대 통증이 유발된다 하시면 어깨 같은 경우에는 충돌증후군 이나 불안정증 일수도 있으니 병원 가보는게 제일 입니다
가슴이 답답하고 아픈건 거의 대부분 운동 부족(운동강도 천천히 늘려가세요ㅎㅎ 심장에 무리 안가는범위) 아니면 스트레스 같네요 ㅎ 물론 심할경우 병원가시는게 좋아요

[간좀보고]

병원 가시고 큰 문제가 없다면 요가나 필라테스를 하시거나 유연성부터 기르시는게 좋을것 같습니다.

유연성이 부족한 몸으로 근력운동에 매달리다가 나중에 다치기 쉽상입니다.

[루리웹-0457466427]

어깨에써 움직일때 소리나는경우는 어깨충돌증후군일수도 있는데
사실 이경우는 흔치않습니다. 충분한 스트레칭으로 가동범위를 올려주고 웜업세트 진행후 하시면 아무런 문제가 되지 않습니다