[질문] 운동전 아메리카노 질문드립니다.

[없어]

운동하기전에 아메리카노를 먹으면 지방을 태워서 좋다고 하시는데

듣기로는 30분전에 먹으면 효과가 제일 좋다고 하시더라고요.

그런데 그냥 헬스장 앞의 카페에서 아메리카노를 마시고 10분 후 운동을 해도 상관없을까요?

[콜로서스]

과학적인건 아니고 경험적인 측면에서만 이야기드리면 커피에 카페인이 운동할때 힘을 좀더 나게 해준다하여 운동전에 커피를 항상 마셨는데 느낌상인진 모르겠지만 근력운동시 도움은 조금 되는거 같았습니다.다만 잦은 야간근무로 인한 역류성 식도염 으로 운동전 커피는 먹지 않고 합니다. 커피 자체도 그렇고 먹고 눕는거가 역류성에 치명적이다보니 근력운동시 눕는동작이 많다보니 운동시 커피는 끊었네요 ㅜ

[Muddy]

카페인이 신진대사를 높여서 칼로리를 더 태우는 효과를 이용하는 겁니다. 일단 마시고 바로 하지만 않으면 어느정도 효과있을거라 보네요.

[운이깡패당]

카페인섭취하면 부들부들거리면서 실패지점에서도 한두번은 더 하는 느낌이 듬
실제로는 모르겟지만 느낌상 효율적임