[질문] 스쿼드 질문좀요

[피올레츠]

이거 처음할때 무릎이 아프면 잘못하는거라는데

무릎이 아프진 않고 허벅지부분이 ㅎㄷㄷ 거리는데 처음할때 허벅지부분 ㅎㄷ거리는거면 제대로 한거맞죠?

내려갈때 무릎이 발가락을 안보이게 가리면 안된다는데 그게 가능한 자세인가요?

엉덩이랑 허리를 의자에 앉는다는 기분으로 해도 발가락 거의 가려지던데...

그 동작할때 팔은 팔짱끼고 있어도 되죠? 어디서는 앞으로 나란히를 하라던가?

어차피 스쿼드자세 자체가 팔하고는 아무 관련없는 부분 운동이잖아요? 팔은 걍 편한대로 해도 되죠?

[어르갓]

발을 어깨 넓이 만큼벌림 발은 1자가 되게끔함 완전히앉지 말고 변기에 앉는자세로함 그렇다고 오리궁댕이처럼 하면안됨 허리는 핀상태로 유지함 무릎은 최대한 자신의 발가락쪽으로 나가지 않도록 유지함 너무 무릎이 쩍벌남이거나 오므라들게 하면 안됨 손은 램프에바바처럼 팔짱껴도 되고 앞으로 나란히처럼 펴도됩니다. 허벅지가 불타올르는거럼 타오르면 제대로 운동한거 맞음 무릎관절이 아프면 좀 쉬었다 하시거나 계속 아프면 병원에 가서 검사받는걸 추천드림