[잡담] 일주일동안 운동했는데 근육량만 빠졌습니다..

[버너버너야]

근육량 0.9키로가 빠졋네요..   

일주일동안 웨이트보다 유산도 위주로하고 탄수화물은 거의 안먹고 단백질 위주로 먹었는데 식단문제인가요

[버너버너야]

몸무계93키로에 근육량이 29입니다 더이상 근육량 빠지면 큰일인데 고민ㅇ네여

[버너버너야]

이상하게 지방량만큼 배는 안나왔어요

[킥커키커]

1주일에 근육량만 1킬로 가까이 빠지셨다구요? 몸에 이상이 있는거 아닌가 걱정이 되네요;;;;;;;;

[버너버너야]

일상생활 하면사 불편한점은 없었습니다
너무 유산소운동만해서 근육량이 감소 했나 느낌이 드네요

[Ginaks]

인바디 측정할 때 이전 상황과 완벽히 동일한 상황에서 하셨나요?(ex)기상직 후 완전 공복)
인바디 머신 그렇게 정확하지 않습니다.
물만 좀 많이 마시고 측정해도 늘어나는게 근육량입니다.

[버너버너야]

네 항상 금요일 아침에 측정합니다.
하루에 물2L(운동하면서 bcaa500ml)포함에서 먹습니다

[Ginaks]

아나볼릭 상태와 카타볼릭 상태에 대해 검색해 보시면 유산소 위주의 다이어트 식단(저탄수)일 경우 근육량이 감소하는 것은 당연한 일인 것을 아실 수 있습니다.

[버너버너야]

감사합니다 덕분에 문제점을 찾았습니다.
제가 94키로인데 하루에 2000칼로리도 안되게 먹어서 카타볼릭 상태가 온것같습니다. 담주부터 식단 다시 만들어야 겠네여

[어르갓]

인바디 원래부터 잘 안 맞아요 신뢰도 거의 없어요.. 보디빌더들 인바디하면 과체중나옴 ㅋㅋㅋ