근육량 0.9키로가 빠졋네요..
일주일동안 웨이트보다 유산도 위주로하고 탄수화물은 거의 안먹고 단백질 위주로 먹었는데 식단문제인가요
근육량 0.9키로가 빠졋네요..
일주일동안 웨이트보다 유산도 위주로하고 탄수화물은 거의 안먹고 단백질 위주로 먹었는데 식단문제인가요
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몸무계93키로에 근육량이 29입니다 더이상 근육량 빠지면 큰일인데 고민ㅇ네여 | 18.03.23 12:40 | |
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이상하게 지방량만큼 배는 안나왔어요 | 18.03.23 12:41 | |
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일상생활 하면사 불편한점은 없었습니다 너무 유산소운동만해서 근육량이 감소 했나 느낌이 드네요 | 18.03.23 14:27 | |
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네 항상 금요일 아침에 측정합니다. 하루에 물2L(운동하면서 bcaa500ml)포함에서 먹습니다 | 18.03.23 15:51 | |
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아나볼릭 상태와 카타볼릭 상태에 대해 검색해 보시면 유산소 위주의 다이어트 식단(저탄수)일 경우 근육량이 감소하는 것은 당연한 일인 것을 아실 수 있습니다. | 18.03.23 15:58 | |
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감사합니다 덕분에 문제점을 찾았습니다. 제가 94키로인데 하루에 2000칼로리도 안되게 먹어서 카타볼릭 상태가 온것같습니다. 담주부터 식단 다시 만들어야 겠네여 | 18.03.23 20:53 | |
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