현재 키 170에 체중 56kg 나가는 멸치입니다.
2월까지 체중 60kg 목표로 잡고 꾸역꾸역 먹으면서 운동하고 있는데요ㅎ
하체 좀 튼튼하게 키우고 싶은데 어떻게 하는게 좋을까요?
현재는 한주에 하루 날 잡아서, 그날에 스쿼트 100번 정도 하고 있는데,
이렇게 하루에 몰아서 다 하는게 좋을까요, 아니면 주중에 몇번씩 쪼개서 꾸준히 하는게 좋을까요?
현재 키 170에 체중 56kg 나가는 멸치입니다.
2월까지 체중 60kg 목표로 잡고 꾸역꾸역 먹으면서 운동하고 있는데요ㅎ
하체 좀 튼튼하게 키우고 싶은데 어떻게 하는게 좋을까요?
현재는 한주에 하루 날 잡아서, 그날에 스쿼트 100번 정도 하고 있는데,
이렇게 하루에 몰아서 다 하는게 좋을까요, 아니면 주중에 몇번씩 쪼개서 꾸준히 하는게 좋을까요?
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