[잡담] 한달에 팔굽 10개 늘리수 있을까요?

[멍칠이]

174에 80 의경가고 싶어 운동중이에여 일단 살부터 빼자는 생각으로 버피15개 6세트 플랭크 30초 4세트 줄넘기1000~2000개 하고 아무거나 먹습니다

팔굽은 8개 밖에 못해요 어떻게 운동해야 할까요 팁좀 알려주세요  

[킥커키커]

맨몸운동은 우선 가장 영향 받는게 본인 몸무게죠. 의경 컷트라인이 몇개 인지 모르나 줄넘기 2000개 뛸 정도의 체력인데 푸시업을 8개 밖에 못한다면 심하게 근력이 없으시네요. 근데 버피 15개 6세트를 하는데 8개 밖에 못하는게 좀 아이러니하긴 하네요;; 가장 효과적인건 식단 관리로 체중을 줄이고 꾸준히 늘려가는 수밖에 없는 듯 합니다. 한달에 풀업도 아니고 푸쉬업10개 늘리는건 너무 쉬운 일이에요. 걱정 마시길.

[멍칠이]

넵 감사합니다

[꼭지]

와 화이팅이요~

[HArK--ZaEL]

http://post.naver.com/viewer/postView.nhn?memberNo=367127&volumeNo=6679937
죄수운동법 푸시업 초보부터 마스터 단계 추천요
화이팅입니다