안녕하세요, 운동 순서 질문 좀 드리고자 합니다.
벤치프레스, 바벨컬, 푸쉬업, 턱걸이, 니레이즈(매달려 무릅 올리기)
대략 매일 저걸 하고 있는데요
지금 하는 순서는 일단 저런데
효율적으로 근육을 키우려면 순서를 좀 바꿀 필요가 있을까 해서요
(저중에 턱걸이가 제일 힘들고 아직 10개도 못함 ㅠ)
혹시 그리고 뭔가 더 추가하면 좋은게 있다면 것도 알려주심 감사하겠습니다^^
(아, 참고로 가정용 턱걸이 머신에 벤치도 집에서 죄다 하는 중입니다 ㅎ)
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김벚꽃
네 그렇게 해보겠습니다. 감사드려요^^ | 17.11.29 17:04 | |