[질문] 이런 몸 맨몸운동으로 가능할까요?

[eurill1]

스트리트 파이터 꼬챙이 같은 슬림한 몸

일러가 저래서 그렇지 사실 186 72 개말라인데

설정 상 몸매가 굉장히 좋은 캐릭터 이고

근육보단 체형발인것 같기도 하고

[eurill1]

답 감사합니다..이 분 몸도 진짜 좋으신데 부럽진 않네요 ㅎㅎㅎ
마지막 사진 처럼 어깨가 넓고 허리가 잘록한 역삼각형 몸이 되고 싶은건데 역시 체형이 큰듯 ㅠ

[각트맨]

일단 키가 186 이상 된다면 가능 합니다
복사근 운동 절때 하면 안되고
다리 일자로 벌려 머리 무릎 닿이기 가능해야 하고

저런몸은 유연성 좋고
팔굽혀펴기 많이하고
유산소운동 많이하고
채식중심 으로 식사하고

이 4가지 다 갖추어져야 가능한 몸 입니다

[각트맨]

스트리트 파이터 베가 같은몸 되려믄

일단 유연성을 겸비하려는 노력이 필요 합니다
어느정도 유연성을 갖추어야 샤프하면서도 매끈한 근육이 되고요

스쿼트, 종아리운동, 팔굽혀펴기 는 충분히 많이 해 주셔야 하고

복사근 운동은 절때 하면 안되고

복근 운동은 알아서 하시되 플랭크 꼭 실행해 주어야 합니다

유산소 운동 하기전 이랑 마친후 에 꼭 bcaa 챙겨 드셔야 합니다

어깨랑 팔 좀더 굵게하고 싶다면
벤치프레스 의자 누워서 아령드는거 추천 합니다

서서 아령운동 하면 허리 척추 무릎에 자신도 모르게 무리 오거든요