[질문] 여기 전문가들이 많다고 하셔서 보충제 질문 좀

[SHIELD-A9S235]

운동좀 하다가 다쳐서 2년쯤 쉬고 

이제 살살 다시 하고 있는데

보충제가 굉장히 신경쓰이네요

지금 사서 먹고있는건 프로게이너 WPH 2kg먹고 있거든요

그냥 안전표시 많이 되있는 국내산이라 먹고 있는데

괜찮은 제품인가요? 운동한지 얼마 안되서 그런건지 아직 효과는 잘모르겠더군요

2년전에 운동할때는 아는 사람이 사준 정체를 알 수 없는 가루를 먹었는데 몸은 붙는데

그건 피부가 안좋아지더군요 ㄷㄷ;;

프로게이너는 피부 안좋아 지는건 없는데 몸붙는 효과가 궁금하네요

쓰고 계신분들 있으시면 효과가 궁금하네요

저는 벌크업 보다 슬림탄탄을 원해서 항상 근력이랑 유산소랑 섞어서 운동을 하거든요

원하는 체형에 맞는(?) 보충제 추천도 해주시면 감사하겠습니다

[루코아]

체형에 따라 보충제가 바뀌지는 않구요, 게이너만 피하시면 됩니다

[Ginaks]

보충제는 평소 식단에 단백질 부족할때 먹는 '보충제'이지 몸 불리거나 컷팅하는데 필수적인 부분이 아닙니다.
국산은 사기 기사가 났던점도 있고 하니 해외 제품이랑 잘 비교 판단하시면 될거구요.
성분표를 확인하셔서 본인이 섭취해야 할 단백질, 지방, 탄수화물, 크레아틴 등의 양을 알고 드시는게 좋습니다.
하루 식단에 단백질을 본인 체중만큼이나 본인체중 x 1.5배 정도 섭취하는 분은 보충제가 필요 없습니다.
기회에 창(운동 전후 1시간 내외 단백질 섭취) 이것도 다 거짓부렁으로 판명 났으니 단백질 양만 계산해서 섭취하세요.

[reoff]

식사로 정 안될때 먹는제 보충제입니다.
보충제가 필요하다고 가정하고 말씀드리면 윗분처럼 게이너만 피하시면 되고 다양한 브랜드 하나씩 드시면서 몸에 맞는거 찾으시는게 좋을겝니다.