안녕하세요 ~ 무더위 잘 보내고 계신가요?
비록 요리는 못하지만 열심히 해먹는 다이어트 혼밥상!
오늘은 간만에 고급지게 소고기 구워봤습니다.
그냥 고기만 구우면 되니까 그래도 간단한 상차림이라고....
그래도 바지런 떨어야 밥상을 차릴수 있으니 오늘도 열심히 !!
글 열람 고맙습니다!
오늘도 행복한 밥상되세요 ^__^
▲ 혼자 먹는 밥상이지만 늘 영양소 신경많이 씁니다.
저탄수에 맞춰 단백질 지방도 잘 챙겨먹구요.
이렇게 잘 챙겨먹는데 살이 빠질려나 모르겠습니다...
날이 더워서 수박 반통 사왔는데 당도가 높아서 시원하니 맛있어여 ~
전체식(메크로바이오티컬)을 같이 하고 있어서
수박도 껍질채 통째로 다 먹습니다.
▲ 겉은 바삭 속은 촉촉한걸 상상하며 구웠는데
너무 구웠는지 겉이 살짝쿵 타버렸네요.
속은 또 핑크라서 좀 덜익고.. 어렵네요 스테이크 ㅋ
▲ 스텐팬을 골고루 잘 달궈서 돈지(돼지비계)와 마늘을 넣어 마늘기름을 내줍니다.
▲ 냉동실에서 발견?한 소고기님을 꺼내서 가지,버섯등 재철채소와 잘 구워줍니다!
▲ 고기가 익는동안 정성껏 만든 샐러드 드레싱(제 이름붙여 누티소스)와
올리브오일 견과류 뿌려서 샐러드를 만들어줍니다.
오늘 요리 끝 !
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오지라퍼 납셨네
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운동이여.. 매일 5시간씩 하구 있어여.. ㅠㅠ 하루 두끼 먹고 17시간 아무것도 안먹으며 단헐적간식도 하고 있구여..
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이렇게 귀찮은걸 직접해서 먹을정도의 노력이있는데... 어디서 운동은 안할거라는 생각이 나오는거지
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운동 운동 하는 새끼들 치고 ㅈ문가 아닌새끼들이 없음. 대학병원 비만 클리닉 의사들이나 PT 강사들만 봐도 식습관이 70% 운동이 30%라고 얘기하는데 운동타령 오지게 함ㅋㅋ 현실은 1시간 ㅈ빠지게 뛰어봤자 밥 한공기만큼의 칼로리도 소모 안되는게 현실
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내 글이었는데 저런 댓글 달리면 욕나왔다
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운동이여.. 매일 5시간씩 하구 있어여.. ㅠㅠ 하루 두끼 먹고 17시간 아무것도 안먹으며 단헐적간식도 하고 있구여.. | 17.07.20 17:39 | |
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오지라퍼 납셨네 | 17.07.20 18:04 | |
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의사와의 상담은 댁이 받아봐야 할 듯. | 17.07.21 15:09 | |
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운동을 하는데도 살이 안빠져서 의사랑 상담받으면 평소식단부터 보자고 할텐데? | 17.07.21 17:39 | |
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와~ 몹시 재수없는 걸 | 17.07.22 01:03 | |
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아하.. 냉동고기라서 그렇군요. 다음엔 번거롭더라도 미리 자연해동시켜서 구어볼께요 ^^ 고맙습니다! | 17.07.20 18:13 | |
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이렇게 귀찮은걸 직접해서 먹을정도의 노력이있는데... 어디서 운동은 안할거라는 생각이 나오는거지
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드레싱은 간장+발사믹식초 베이스로 만든거구요. 레몬슬라이스, 식초, 화이트와인, 가츠오부시,양파,생강,마늘,고추 넣었어여 시큼하니 샐러드와 잘 어울려여. 저염식 하고 있어서 간장은 물과 1:1 비율 이상으로 섞어서 싱겁게 해줬네여 ^^; | 17.07.20 18:13 | |
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감사합니다 | 17.07.20 18:14 | |
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내 글이었는데 저런 댓글 달리면 욕나왔다
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운동 운동 하는 새끼들 치고 ㅈ문가 아닌새끼들이 없음. 대학병원 비만 클리닉 의사들이나 PT 강사들만 봐도 식습관이 70% 운동이 30%라고 얘기하는데 운동타령 오지게 함ㅋㅋ 현실은 1시간 ㅈ빠지게 뛰어봤자 밥 한공기만큼의 칼로리도 소모 안되는게 현실
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고탄수 고단백이라 저탄수 고단백이요 | 17.07.20 23:01 | |
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