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[자작] 열심히 해먹는 다이어트 혼밥상 - 스테이크 정식 [17]




 
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     댓글


    (IP보기클릭)14.35.***.***

    BEST
    오지라퍼 납셨네
    17.07.20 18:04

    (IP보기클릭)175.195.***.***

    BEST
    운동이여.. 매일 5시간씩 하구 있어여.. ㅠㅠ 하루 두끼 먹고 17시간 아무것도 안먹으며 단헐적간식도 하고 있구여..
    17.07.20 17:39

    (IP보기클릭)125.128.***.***

    BEST
    이렇게 귀찮은걸 직접해서 먹을정도의 노력이있는데... 어디서 운동은 안할거라는 생각이 나오는거지
    17.07.20 18:03

    (IP보기클릭)118.33.***.***

    BEST
    운동 운동 하는 새끼들 치고 ㅈ문가 아닌새끼들이 없음. 대학병원 비만 클리닉 의사들이나 PT 강사들만 봐도 식습관이 70% 운동이 30%라고 얘기하는데 운동타령 오지게 함ㅋㅋ 현실은 1시간 ㅈ빠지게 뛰어봤자 밥 한공기만큼의 칼로리도 소모 안되는게 현실
    17.07.20 22:56

    (IP보기클릭)112.218.***.***

    BEST
    내 글이었는데 저런 댓글 달리면 욕나왔다
    17.07.20 18:09

    (IP보기클릭)175.119.***.***

    운동을 하세요 운동을; 운동을 하는데도 살이 안빠지는 분들은 신체에 문제가 있는거라 의사랑 상담 받아야함.
    17.07.20 17:33

    (IP보기클릭)175.195.***.***

    BEST 루리웹-2667030226
    운동이여.. 매일 5시간씩 하구 있어여.. ㅠㅠ 하루 두끼 먹고 17시간 아무것도 안먹으며 단헐적간식도 하고 있구여.. | 17.07.20 17:39 | |

    (IP보기클릭)14.35.***.***

    BEST
    루리웹-2667030226
    오지라퍼 납셨네 | 17.07.20 18:04 | |

    (IP보기클릭)49.197.***.***

    루리웹-2667030226
    의사와의 상담은 댁이 받아봐야 할 듯. | 17.07.21 15:09 | |

    (IP보기클릭)183.99.***.***

    루리웹-2667030226
    운동을 하는데도 살이 안빠져서 의사랑 상담받으면 평소식단부터 보자고 할텐데? | 17.07.21 17:39 | |

    (IP보기클릭)223.62.***.***

    루리웹-2667030226
    와~ 몹시 재수없는 걸 | 17.07.22 01:03 | |

    (IP보기클릭)183.104.***.***

    이 글 어디를 봐서 운동을 안한다고 생각하는건지 오지랖은. 고루고루 잘 챙겨드시는데 스테이크는 고기가 차가운 상태여서 좀 탔나봐용 ~
    17.07.20 18:02

    (IP보기클릭)175.195.***.***

    호두양갱
    아하.. 냉동고기라서 그렇군요. 다음엔 번거롭더라도 미리 자연해동시켜서 구어볼께요 ^^ 고맙습니다! | 17.07.20 18:13 | |

    (IP보기클릭)125.128.***.***

    BEST
    이렇게 귀찮은걸 직접해서 먹을정도의 노력이있는데... 어디서 운동은 안할거라는 생각이 나오는거지
    17.07.20 18:03

    (IP보기클릭)125.128.***.***

    샐러드 드레싱 레시피좀 알려주실수있나요?
    17.07.20 18:04

    (IP보기클릭)175.195.***.***

    아쟤
    드레싱은 간장+발사믹식초 베이스로 만든거구요. 레몬슬라이스, 식초, 화이트와인, 가츠오부시,양파,생강,마늘,고추 넣었어여 시큼하니 샐러드와 잘 어울려여. 저염식 하고 있어서 간장은 물과 1:1 비율 이상으로 섞어서 싱겁게 해줬네여 ^^; | 17.07.20 18:13 | |

    (IP보기클릭)125.128.***.***

    제누티
    감사합니다 | 17.07.20 18:14 | |

    (IP보기클릭)112.218.***.***

    BEST
    내 글이었는데 저런 댓글 달리면 욕나왔다
    17.07.20 18:09

    (IP보기클릭)118.33.***.***

    BEST
    운동 운동 하는 새끼들 치고 ㅈ문가 아닌새끼들이 없음. 대학병원 비만 클리닉 의사들이나 PT 강사들만 봐도 식습관이 70% 운동이 30%라고 얘기하는데 운동타령 오지게 함ㅋㅋ 현실은 1시간 ㅈ빠지게 뛰어봤자 밥 한공기만큼의 칼로리도 소모 안되는게 현실
    17.07.20 22:56

    (IP보기클릭)118.33.***.***

    그리고 운동 5시간 하신다고 하셨는데 그정도로 하시면 저탄수 고지방 하지마시고 고탄수 고단백으로 하세요. 5시간이면 유산소가 아니라 웨이트 위주로 하시는것 같은데 저탄수 고지방으로 힘 안들어오고 근육 회복 잘 안됩니다. 닭가슴살 이런것만 먹지말고 돼지등심 안심 소 부채살 이런거 위주로 먹으시면 됩니다
    17.07.20 22:59

    (IP보기클릭)118.33.***.***

    루리웹-2361743235
    고탄수 고단백이라 저탄수 고단백이요 | 17.07.20 23:01 | |

    (IP보기클릭)61.40.***.***

    고기는 꼭 완전히 해동시키고 밑간 해서 구워드세요 근데 저걸 다 드시진 않겠지만 양이 좀 많아 보이네요
    17.07.21 10:18


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