헬스로 다이어트하면 저울은 멀리하는게 좋음
애초에 근육 1kg와 지방 1kg부피가 다르기에
같은 몸무게라도 체성분에 따라 부피가 확차이나기 때문에 일주일하고 쟀는데 몇 키로 쪘어 이러면 스트레스만 받지.
본인이 운동 열심히하고 탄당지 잘 챙겨먹으면
저울보단 1달에 한번씩 거울보고 사진 남겨서 비교해보고 몸이 좋아진게 보이면 그대로 해가면 됨
애초에 근육 1kg와 지방 1kg부피가 다르기에
같은 몸무게라도 체성분에 따라 부피가 확차이나기 때문에 일주일하고 쟀는데 몇 키로 쪘어 이러면 스트레스만 받지.
본인이 운동 열심히하고 탄당지 잘 챙겨먹으면
저울보단 1달에 한번씩 거울보고 사진 남겨서 비교해보고 몸이 좋아진게 보이면 그대로 해가면 됨
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