[잡담] 군대 잠깐 있는 동안 뱃살 늘려온게 몇년째 그대론데

[쿠쿨스 도안]

이거 어떻게 안되나

매일 30분 정도 운동 하긴 하는데 택도 없는듯 그 이상 하는 건 무리고

역시 덜쳐먹어야 하나

덜먹는 건 진짜 끔찍한데

엄마는 야식이라도 끊으라 하는데

[제렌츠]

야식부터 끊이시죠. 야식 안 끊으시면 한 2시간 운동해야될걸요?

[이치가야 아리사]

운동이 가장 빠르고,, 아님 식이요법정도? ㅋㅋㅋㅋㅋ

단순히 적게 먹는게 문제가 아니라,, 영양소 배율 잘 맞춰서 드시면 생각외로 꽤 빠짐.
특히 탄수화물 많이 드시는 분들은 탄수화물만 적당히 조절해서 드셔도 3,5kg은 빠짐.

[Bálor Club]

먹는 것만 줄여도 4~5kg는 빠집니다

[enic]

먹는거 줄이고 운동 1시간쯤이 역시 제일

[킨케두=지금]

야식이 문제네

나이먹고 체질이 변화기도 한데
저도 완전 마른 체형이었다가 일본가서 생긴 뱃살이 지금도 있음.
전에는 살이 안쪄서 걱정이다가 지금은 야식같은거 안 참으면 위기임

[쿠쿨스 도안]

야식이 모든 식사 중에 제일 맛있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[킨케두=지금]

장이 소화를 못 시키니 뱃살로 감