나를 만나는 가장 쉬운 방법 : 운동
하고 싶은 게 있는데, 체력이 따라주지 않아 못한 적 있나요? 내가 원하는 것을 하기 위해 체력은 필수입니다. '건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.' 운동을 통해 솔직한 내면의 나를 만나보세요. 운동할 때, 내 몸은 지금 내가 무엇을 원하는지 거짓말을 하지 않습니다. <자아학교 운동 수업>을 통해 진솔한 나를 만나고, 단단하게 단련해보세요. 운동은 나와 꾸밈없이 진솔하게 소통할 수 있는 가장 쉬운 방법입니다.
<모집일정>
~ 08. 29. (화)
<모집대상(지원/응모자격)>
∨ 운동에 대한 막연한 두려움을 없애고, 즐겁게 운동하고 싶은 사람
∨ 혼자서도 할 수 있는 러닝의 기본을 배우고 싶은 사람
∨ 현재 나의 체력을 점검해보고 싶은 사람
∨ 운동을 통해 솔직한 나를 만나고 싶은 사람
<활동기간>
하루수업
8/30(수)
20:00~22:00 (집결시간 19:30)
<수업장소>
런베이스 서울 (서울 용산구 회나무로 73-1)
<신청방법>
[구글지원서]
[홈페이지 내 수업소개]
http://therealmeschool.com/2017_one2/
지원서 작성 후, 제출하시면 수업 신청이 완료됩니다.
<프로그램>
1. 집결 및 준비운동(20:00~20:30 (30분))
1. 경리단길, 런베이스 서울 집결 (19:30)
2. 수업설명 및 아이스 브레이킹
3. 기본 스트레칭
2. 본 수업(20:30~21:30 (60분))
1. 남산공원 5km 함께 운동
(실력에 따른 선생님의 개별지도 진행)
3. 마무리(21:30~22:00 (30분))
1. 마무리 스트레칭
2. 운동 정리(샤워 등)
<수업 Q&A>
Q1. 저는 러닝 초보자입니다. 이 수업에 참여해도 괜찮을까요?
: 물론이죠! 운동 전문가 선생님께서 개별적으로 지도해 주실 거에요.
Q2. 수업 준비물은 무엇인가요?
: 선크림, 개인 화장품, 운동복을 지참해주세요! 샴푸, 린스, 보디샴푸, 샤워용 타올, 러닝화(대여 가능) 등은 모두 런베이스 서울에서 이용 가능합니다.
Q3. 운동 구간은 어떻게 되나요?
: 총 약 왕복 5km의 구간으로, 아디다스 런베이스 -> 하얏트 정문 -> 남산공원 -> 남산약수터 -> 남산타워의 구간을 돈 후 다시 아디다스 런베이스로 돌아갑니다.
Q4. 수강료에 준비물 가격이 포함되어 있나요?
: 네. 수강료에 런베이스 이용료까지 포함되어 있습니다.
Q5. 우천시 수업은 어떻게 되나요?
: 수업은 자동 취소되며, 신청 금액은 환불됩니다.
<선생님 & 자아학교 소개>
[임재규 선생님] #건강 #운동 #에너지
자아학교 체육 선생님 임재규입니다. 한국체육대학교에 진학 후 스쿠버 동아리 가입 후, 수영 / 수상스키 / 스노보드와 같은 다양한 스포츠를 접하고 배웠습니다. 대학 시절부터 강사활동을 하며 운동을 알려주는 즐거움을 알게 되었습니다. 현재도 기부런 등의 이벤트로 사람들에게 재밌게 운동하는 방법을 알려주고자 노력 중입니다. 물론, 저도 정기적으로 운동하며 나와의 대화 시간을 즐깁니다. 운동, 어렵지 않아요! 제가 즐겁게 운동하는 법을 알려드릴게요. 함께 하실래요?
[이력]
- 한국체육대학교 사회체육과 졸업
- 수상스키지도자 3급, 웨이크보드 강사, 스노우보드 강사, 스킨 스쿠버 마스터
- 2017 군산새만금 철인3종대회 하프 철인 코스, 제 88회 동아마라톤 42.195km, 제 13회 고구려 마라톤 32km, 2016 은총이 철인 대회 올림픽 코스 완주 등
[자아학교]
자아학교는 진짜 ‘나’를 만나는 어른들의 학교입니다. 타인의 시선이 아닌 나의 시선에서 있는 그대로 나를 바라보고, 인정하고, 표현하는 학교입니다. 자아학교는 정답을 가르치지 않습니다. 대신, 자신의 이야기와 생각을 함께 나누고, 그 안에서 나만의 가치와 기준을 스스로 발견할 수 있도록 돕습니다. 내 안에 답이 있기 때문입니다. 나다운 선택을 하고, 나답게 나아갈 수 있도록 자아학교가 함께 걷겠습니다.
[자아학교 철학]
하나. 자아학교는 선생님, 학생 모두를 있는 그대로 바라보고, 존중한다.
둘. 자아학교는 단순한 자극이 아닌, 지속적인 성장할 수 있도록 돕는다.
셋. 자아학교는 긍정적인 변화를 돕는 든든한 환경이 된다.
<기타문의사항 & 채널>
[홈페이지] http://therealmeschool.com
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<운동수업>을 통해 나를 만나세요!
이 한걸음이 나와 더 가까워지게 해줄 거예요.