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수술 받으셔야 될 정도시라면 전문가들의 말 아니면 다 무시하세요. 잘못했다간 평생 불구로 살아가실지도 모릅니다. 병원부터 가시던지, 전문가한테 가세요.
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플랭크 운동 추천!
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저는 뭐 운동 전문가는 아닌데 저 또한 식당에서 일하기에 공감 가는게 있네요. 식당에 계시니까 서 계시고, 걷는 시간은 꽤 많으실거라 생각합니다. 그렇기 때문에 유산소는 패스하더라도 하지 근력 위주랑, 손목이 안좋더라도 상체 웨이팅 할 수 있는 운동이 많을거니까 그쪽으로 하는건 어떨까 싶네요
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상황이 열악한겣아니라 몸이 열악하시네요... 관절문제면 머라 말하기 힘듬...
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스트레칭 부터 시작하시면 되겠네요. 스트레칭도 제대로 각잡고 하면 의외로 힘들고 조금이나마 운동 됩니다.
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상황이 열악한겣아니라 몸이 열악하시네요... 관절문제면 머라 말하기 힘듬...
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스트레칭 부터 시작하시면 되겠네요. 스트레칭도 제대로 각잡고 하면 의외로 힘들고 조금이나마 운동 됩니다.
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수술 받으셔야 될 정도시라면 전문가들의 말 아니면 다 무시하세요. 잘못했다간 평생 불구로 살아가실지도 모릅니다. 병원부터 가시던지, 전문가한테 가세요.
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저는 뭐 운동 전문가는 아닌데 저 또한 식당에서 일하기에 공감 가는게 있네요. 식당에 계시니까 서 계시고, 걷는 시간은 꽤 많으실거라 생각합니다. 그렇기 때문에 유산소는 패스하더라도 하지 근력 위주랑, 손목이 안좋더라도 상체 웨이팅 할 수 있는 운동이 많을거니까 그쪽으로 하는건 어떨까 싶네요