[유머] 턱걸이 기네스북 보유자들

[silver line]

[K200APC]

?!?!

[Kouichi]

캐릭 생성할때 버그걸리신 분들잉가

[치아바타]

성인 남성 대부분이 한개도 못하는데...

[쿠미로미]

암만 그래도 한개는 아니다...

[뒤도라 너에게로]

한개..? 한 4개로 합시다!

[Minchearster]

FM 무반동 풀업하라고하면 한개도 못할 사람이 태반임.
운동 좀 하는 애들도 평소에 턱걸이 안하면 10개 이상하는 애들 드뭄.

[딸기찹쌀떡 🎗]

Fm무반동으로 하면 어깨좀 넓어짐?

[다음쩜넷]

ㅇㅇ 어깨뿐 아니라 광배가 넓어져서 흔히 말하는 떡대가 좋아지고 옷입으면 핏이 삶

[루리웹-3848152720]

FM자세는 한개도 못하는 사람 넘침

[루리웹-3764421165]

데스행잉 상태서 숄더팩킹 해가면서 견갑골 제대로 집어넣고 하면 등근육이랑 등판 넓어짐 역삼각형댐

[딸기찹쌀떡 🎗]

오우우우 좋은 소식이군

[Minchearster]

어깨가 넓어진다기보단 등판이 넓어짐. 흔히 말하는 역삼각형 몸매를 만들거면 턱걸이 필쑤.

[루리웹-3764421165]

자세 제대로 안하면 효과가 확 나오지 않음 한개도 못할땐 의자나 도움 받으면서 자세제대로 잡는걸 추천함

[누나의 진동토템♡]

나 못해 ㅋㅋ

[딸기찹쌀떡 🎗]

ㅇㅇ 그런데 보통 헬스장가면 트레이너 봐주는거 얼마나 더내야됨?

[애슬런]

나도 풀업시작할땐 한개도 못했엉

[Lifeisbeaten]

데스행잉도 맞는 표기긴 한데 같은 스펠을 데드 리프트라고 표기하니까 보통 데드행/데드행잉 이라고 하는게 맞지 않나 싶다.

[루리웹-3764421165]

헬스장 마다 달라서 보통 pt30~40 정도 하면 주 2회 3회 정도 해주는데 그런거 바로 하기보다는 책이나 동영상 찾아보면서 먼저 익히구 하는걸 추천함 그리구 등판넓히는게 목적이라면 턱걸이 외에도 다른 렛풀다운 같은거 하면 풀업보다 쉽게 등만들수있음

[루리웹-3764421165]

앗 지성지성 박지성 지적 감사열 유희열

[루리웹-3764421165]

중량조절이 가능해서 좀더 효과보기가 편함 풀업은 어시 받지 않으면 1개도 힘들어서 제대로 그부위 근육이 사용되는지조차 확인하는데 시간도 좀 걸리는편 헬스안가고 맨몸운동으로 한다면 풀업으로 하는걸 추천

[Minchearster]

PT는 지역따라 같은 지역이라도 상권따라 다름. 보통 1회당 3만원에서 6만원선. 한달에 30~60정도.

혹시 PT받을거면 너무 기대하지말고 받아라. 운동은 최소한 년단위로 해야 눈에 보이는 성과가 있음.

[aaasaas]

옷 핏이 산다는건 좀 아닌것같음. 옷 핏은 적당히 마른게 제일 좋은거같고. 떡대가 좋아져서 어깨와 등이 과하게 발달되면 어깨선이 안맞아서, 배가 나온것도 아닌데 옷 사이즈 평소에 95 100 입던 사람이 105 110을 입어야함 그걸보고 핏이 좋다고 할 순 없지.

[빠링코]

회당 4-5 동네기준

[루리웹-986689697]

티셔츠가 머슬핏으로 나온거 아니면 허리 부분이 너무 남아서 뚱뚱해 보임. 그래서 허리 안남게 입으면 쫄티 극혐 소리 들음

[الله أكبروكشفتالجنة]

요즘 성인들은 못할수 밖에
현장 노가다 하는것도 아니고 대다수 알바나 사무직 위주이다 보니
운동선수들도 가장 힘든게 턱걸이 인데
진짜 반동 없이 하면 운동선수들도 10개 하기 존나 힘들었던 시절이
나도 운동 하던 시절에 5개가 한계;;; 진짜 개 힘듬
차라리 150kg 들어 올리는게 더 쉽지 내 몸을 끌어 당겨서 올리는거 개 힘들었던

[비범한나무늘보]

아냐...한개는 해...

[SanSoMan]

그룹PT 받ㄱ으셈. 요센 많던데

[온리왓]

근데 보통 턱걸이라하면 fm말고 그냥 찍고내려온거로 치자나 ㅋㅋㅋㅋ 근데 그거 한개도 못하는사람 많은건 맞고
나도 그랬었고 군대가면 수두룩한데

[온리왓]

클라이밍이나 주짓수같은거 하셈
난 집에서도 턱걸이좀 하긴했지만 덕분에 어좁이는 탈출함
턱걸이도 하나도 못했는데 10개는 그래두 하게됨 철봉잡구 턱걸이자세에서 좌우로 움직이는것도 할수있게됐고

[검찰총장]

FM 무반동으로 발이 뜬 상태에서 하나 힘들지...하지만 할 수 있다. 1단계 그냥 철봉에 매달려 있어...시간을 보며 참을 수 있을 정도까지...턱거리의 생명은 악력이거든...2단계 어느 정도 매달릴 수 있다..그러면 매달려서 견갑골을 피는 연습을 해....거기에 자극이 가야 하거든....승모나 어깨, 팔에 너무 힘 주지 말고...3단계 의자에 올라가 위에서 아래로 천천히 내려오는 연습을 하는 거다...2단계에서 느꼈던 그 텐션을 느끼며....1~3단계를 어느 정도 하면 인터넷에서 피트니스 밴드를 사라...보라색으로 시작하면 좋지...정자세로 연습하기에 좋아....하다보면 그 다음 단계 녹색...이러면 거의 2~3주 안에 FM으로 3~4개는 해...

[토범태영]

사람 없는시간대에 트레이너랑 친해지면 그냥 공짜로 같이 운동할수도 있음.

[칸다군]

그정도로 운동하는 사람 거의 없지
여자가 근육 나올까봐 걱정하는거랑 같은거 같은데

[chenry]

데스행잉이 맞냐 숄더팩킹이 맞냐는 아직도 싸우고 있음.
숄더팩킹은 데스행잉을 부정하는 거임.
난 데스행잉파

[리나]

무거운사람은 한개도 못하는데
가벼운사람은 한개 나름 꾀 많이 성공할거같은예감이 든다..

[투반 사노오]

저도 못함 ㅋ 일생 해본적이 없어요

[치아바타]

데드행잉 후 숄더 팩킹하세요
숄더팩킹 안하고 올라가면
어깨가 안쪽으로 들어가는 각도라 어깨 부상 당합니다.
데드행후 숄더패킹 그후 올라감. 내려갈때도 셜더패킹. 그다음 데드행

[따끔이]

20kg 원판달고 10개는 하는데
평소에 턱걸이 좋아하긴함ㅎ
꾸준히하면 금방 느는게 턱걸이임

[끝에서불어오는바람]

숄더팩킹하고 풀업해도 등판 넓어짐. 오히려 힘든 걸로 따지면 숄더팩킹 안 풀고 하는 풀업임. 대단히 힘듦.

[요리해드릴께요]

한시간동안 한 사람도 600개 못채우고 쉬었다는거임?

[루리웹-1260709925]

한시간동안 중간중간 멈춰서 쉬엄쉬엄하는거지 8시간이 3733개인데 12시간이 3750개인거보면

걍 그시간동안 나눠서한거임

[재수니]

3초이상 머무르면 안돼나..뭐 그런 룰이 있음.

[가르시]

??? 저 아저씨도 대단하다

[사랑을담아서 C.VA]

한명이 3개를 기록한것도 대단하다 ㄷㄷ

[마시멜로☆]

턱걸이가 팔운동 끝판왕 아님?

[루리웹-3848152720]

상체운동 끝판왕 수준

[아오자키아오코]

온몸운동임

[[녹차맛]]

풀업은 상체운동 끝판왕
응용도 여러가지로 할 수 있어서..

[Minchearster]

상체 종결 운동이지.

진짜 운동할 시간이 없으면 하체는 스쿼트 상체는 턱걸이만해도 될 정도.

[Lifeisbeaten]

팔보다는 등.... 상체 전반이고...
사실 턱걸이랑 스쿼트만 해도 어느정도 몸에 가닥은 잡혀..
초보들은 딴짓 하느것보단 이두개만 반복하는게 좋지.

[New Sensation]

광배커지고 각잡힘 ㅇㅇ

[::몬헌월드::]

종결인만큼 죽을정도로 빡쎔.

[Radek]

턱걸이가 진짜 운동됨.

턱걸이 하면서 똥배없어짐

[New Sensation]

내가 헬스갈때마다 풀업은 꼭하는데 10개, 11개 함. 잘될때는 13개까지도 한세트에 해봤는데 이게 존내힘듬.
5~6세트하면 등 졸래아파

[김씨아재]

근력과 유산소가 같이 되는 개빡신;

[New Sensation]

헬스장가면 긴 고무밴드같은게 있음. 그거 걸고하면 됨.
그리고 초반에는 렛풀다운으로 연습할 것

[까만표범]

매달려있는 것부터 시작해도 되고
밴드나 의자를 통해 도움받고 시작하는 것도 됨.

[뒤도라 너에게로]

풀업밴드 사서 하세요. 저도 처음에 하나도 안 되서 이거 사서 했는데. 가격도 만원정도로 저렴?합니다.

그리고 무엇보다 풀업벤드를 사서 하면 일단 되니까 재밌음

[탈모금수저조응핥]

자세만 제대로 잡으면 버티기만해도 운동효과 상당함 오래버틸수있다면 이제 턱걸이하면 되고

[소서러수프림]

난 힘든것 보다 12개 정도 넘어가면 어깨에서 찌지직 거리면서 인대 늘어나는 소리같은거 나서 못하겠던데

[Minchearster]

병원 가 임마. 뭐하냐.

[::몬헌월드::]

그래 다른거 해라. 위험할거 같다.

[LUGER PISTOL]

할배?? 진정한 노익장이시네

[극스크류]

운동오래해도 광배로 거는 법 모르는 사람 태반임 그 느낌을 알면 열개씩만해도 잘 안당겨짐

[원조청년정신]

딴 운동안하고 털걸이만 한는데, 처음에는 레알 한개도 못함... 걍 매달리기를 한 1주일 하니까 한개가 올라감. 그 뒤로 FM대로 안하고 중학교 체력장하듯이 계속 연습해서 2달쯤 하니까 10개를 했음. 그러다가 FM대로 하려니까 2개 하고 못함 -_-ㅋ 그렇게 FM대로만 한달 하니 6개 까지 하게됐음. (참고로 턱걸이 최대한 할 수 있을 만큼 하루에 딱 두번만 함. 운동시간 해봐야 3분 이내. 근데도 상체는 확실히 좋아짐).. 언젠가 열개하겠지.

[Solaum]

8시간이랑 12시간 차이가 좀 적은거같은디

[윈드재머]

근지구력이 거의 캡틴아메리카급이네

FM자세로 저게 되나

[Mill]

내 이름이 이진영인데...깜놀

[Mill]

운동하던 헬스장이 망해서 없어져서 요즘 운동 못하는데
가까운 학교에서 밤마다 가서 턱걸이같은거 하려고 하는데
보통 몇개씩 기준잡고 해야 운동되는거징??? 운알못이라

[에바참치꽁치]

턱걸이만 할거면 힘 되는 데 까지
보통 5세트 그날 컨디션 좋으면 10세트까지
개수는 정해진게 아니라 자신이 할 수 있을만큼 해
나는 스트랩 끼고
1세트 18개
2세트 5kg 달고 14~15
3세트 10kg 10~12
456세트 15kg 6~8개 이런식임
매 세트마다 힘딸리면 네거티브 섞어줌

[Mill]

오오 감사합니다!

[계란]

당연히 양놈들인줄 알았는데...ㄷㄷㄷ

[다세포됨]

나 하나도 못하는데 연습하고 싶어도 하나도 못올라가니 뭘 해야할지 모르겟음 ㅋㅋㅋ

[에바참치꽁치]

못올라가면 위에서 버티는 훈련을 먼저 해
나도 하나됴 못했을때 버티면서 연습해씀

[돌아온 한글97]

운동 하는 사람이 그랬는데
처음에는 정자세로 하려고 하지말고 어떻게든 한개를 해보려고 발악하면서 올라가고 다음 부터 갯수를 늘려나가래
그리고 이후 부터 자세를 바로 잡고 하나씩 다시 올라가라고 했어

[내꼬츄파춥스]

응? 모든 운동이 자세가 중요한데 그렇게 하라고했다고?
잘못된 자세 교정하는게 훨씬 빡센데..근육운동은 자세
잘못되면 쓰이는 근육이 달라져서 발달도 달라져서
등짝이 넓어지는게 아니라 승모근이나 이두만 발달할
수도있어서 늦더라도 정확한 자세로 시작하는게 더
중요함.

[루리웹-5867666531]

턱걸이가 안되면 로우를 해야함 ㅋ

[그레이메인]

로우는 턱걸이 안되는 사람이하기에는 난이도가 있는 운동이에요. 기립근과 복근이 충분히 발달하여 상체가 들어올리는 바벨의 반동을 버티지 못하면 부상당하거나 충분한 무게를 못치거나 합니다. 절대 로우는 초급자용 등운동이 아닙니다.

[루리웹-5867666531]

운동 초보가 턱걸이 하는 방법 알려줌

최고로 쉽고 효과 적인 방법임

링으로 인버트 로우 하면 됨

이게 10개 5세트 까지 쉽게 되면. 이것만해도 등 과 이두는 터트리게 됨

그러면 턱걸이 5개 이상 수준은 만들어짐

이 기반으로 턱걸이를 하는 거임

아니면 크리스토퍼 소머

짐나스틱바디스 펀더맨탈, 파운데이션 코스 200달러 등록하면 됨.

온라인코스인데 진짜 걸어다니는 인간도 몸짱으로 만들어줌.

코칭 퀄리티나 그런건 우리나라 코치들 훨 뛰어넘지. 유투브 100개 영상 보는거보다 그냥 제대로 배우는게 낫다

[chenry]

본인들이 만든 최신 용어들은 많이 아시는듯 한데, 그런거 해서 안됨.
그냥 턱걸이 하셈.

[chenry]

매일

[루리웹-5867666531]

최신 용어가 아닙니다 ㅋ 원래 예전부터 있던거임

[루리웹-0518745391]

턱걸이 20개이상 한다는 애들 체육관에서 시켜보면 가관임 독학으로 마스터해서 턱걸이가 어디운동인지조차 모름

[folt]

턱걸이 fm자세 어디서 볼수있음? 유튜브나 영상 추천좀

[withsilence]

https://youtu.be/eGo4IYlbE5g

[은하수다방에서]

이야 시범맨 아저씨 근육이 부위별로(?) 엄청나네...

[슈테판츠바이크]

등근육...ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

[DRAGONAR]

너희들 이거보고 가정용턱걸이 기구 사지마라
가구하나 더 산거다

[파꼬]

1분에 57개가 어떻게 되는거지?
8시간 넘으면 밥먹으면서 할려나?

[chenry]

여기 한번에 10세트씩 하시는 엄청난 분들도 계시는 듯 한데, 몸인증 한번씩 합시다.
전 턱걸이 한번도 못할때 시작해서, 일주일 세번 점심시간에 20분, 와이드 그립 3세트씩 1년 해서 만들었습니다.
저때 나이 40

[chenry]

넷상이라고 구라좀 치지 맙시다.
10세트할수 있는 몸이면, 징맨 씹어먹음

[(ง︡'-'︠)ง 📍➕➡⬇↘👊💃]

1세트가 0.5개 인가 보네요 -_-

[프로일빠]

군대 쯤에는 체중이 60 좀 넘는 수준이었고 턱걸이 fm 대로 해도 좀 했는데, 그게 얼추 20년 쯤 전이고 지금은 체중 80쯤에 하나도 못함;;;;;;;

[인새은고달퍼]

나도 오랜만에 해보니 4개가 한계네;; 그마저도 4번째는 어거지로 턱만 철봉에 스치는 정도 ㅋㅋ. 열심히 운동해서 보기 좋은 몸 만듭시다 여러분!

[크롤러]

턱걸이 하고 싶으면 클라이밍 하세요. 따로 턱걸이 운동 안해도
하다보면 풀업열개든 철봉 좌우 왔다갔다든 허공걷기든 그냥 되요.

[역쉬나~^^]

턱걸이만큼 값어치있고...이만큼 하면서 고통을 수반하는 운동임

[너굴걸]

이진영 할아버지 기록세우는거 당시에 생방으로 봤었는데 뭐임? 대체 뭐임? 이란 생각밖에 안들었음
20년 넘게 지난 지금와서 생각해봐도 도저히 이해안됨

[손오 공]

진짜 턱걸이 경험자로써 처음 턱걸이기 구입하고 하나도 못했음 바로 반품할까하다가

귀찮아서 일주일후 1개성공 조금식 늘리다가
6개월후에는 최고기록이 1회 35~40정도 이걸 5회를 1년동안했는데

지금은 안한지 다시 6개월동안 안하다가 아주 가끔 턱걸이 풀업 해보는데 그래도 기본이 있었어 그런지 15개는 쉬어도 가능

나는 주윗분에게 턱걸이 추천한적 없는데 몇달지나고 날 보더니 한명식 한명식 턱걸이 구입해서 옷걸이로 잘사용함

[무니눔]

몸 변화는 있으셨나요?

[張劍鐵]

사람이라고 적지말고 슈퍼맨이라고 적어야할듯

[플플플]

운동 귀찮은 사람들 턱걸이하세요. 문에 와이드로 걸리는게 있는데(불사조철봉인가?)
FM대로 처음 1개 올라가기가 젤 오래걸림 ㅋㅋ

지나가다 1세트 잠깐 TV보고 1세트 하루에 나눠서 한 100개이상도 할 수 있고 1셋트에 1분도 안걸림. 딱좋음.
평일은 매일 술에 주말만 이렇게 하는데 어좁이 탈출
단점. 손에 굳은살이 심해짐.